孕婦不但要休息好， 還要學會主動放松。 如果能學會放松身體的大部分肌肉， 將對分娩大有益處。 下面的放松方法最好每天能做1～2次， 每次15分鐘， 但要在飯前或飯后1小時進行。
閉上雙眼， 深吸氣， 屏氣并慢慢數到5， 然后呼氣。
使全身肌肉放松。 先放松右手、右上肢、右肩， 然后是左側。 隨后向外轉膝， 放松髖部、腹部、胸部。
給身體放松時應保持深呼吸， 并盡可能地把呼吸放慢而且要勻速。 把精力集中在呼吸運動上， 傾聽自己的呼吸， 還可自言自語“吸氣、屏氣、呼氣”， 這樣可消除緊張不安及焦慮的情緒。
如果想放松心情，
您好，任何沒有避孕措施下的同房都有可能導致懷孕，建議您在同房後10天左右用早孕試紙測一下或者是到醫院做個血檢確認是否懷孕。流產後的42天內是醫學上規定的不可同房的，42天后如果女性下體分泌物正常了就... [詳細答案]
一般在孕早期5、6周時，體內的孕酮主要是由卵巢分泌，可能會達到5-10ng/ml，一般不會超過20ng/ml；懷孕到7、8周以後，卵巢分泌的孕酮不足，這個時候由胎盤組織分泌大量的孕酮，主要作用是支持... [詳細答案]
最好去正規醫院的婦科檢查,別亂吃藥,孕婦的前3個月是胎兒腦部發育最快的時期,千萬要注意. [詳細答案]
親，可以吃香蕉的，香蕉有防止便秘的功效，因為懷孕比較容易便秘，吃香蕉可以幫助便秘的 [詳細答案]
是的。可以百分之九十幾的預防孩子缺陷。你覺得要不要吃呢。 [詳細答案]
