懷孕時的脆弱部位，你知道嗎？

懷孕是一個會產生很大生理變化的過程， 不管是內在還外在。 所以准媽媽要正確的認識會有哪些脆弱的部位在孕期發生變化， 並在日常生活中仔細呵護， 這樣才能成為一個健康美麗的准媽媽！

1、腰部

大部分准媽媽在孕期或者特殊時期都會出現腰疼的情況， 大約有三分之一的腰疼會嚴重影響准媽媽的生活。 其實孕期腰部的不適感主要是身體在為生產做準備， 身體各關節都會比原來鬆弛。 而且因為腹部的增大， 重心發生了變化， 這就更加重了腰部的負擔。

為了減輕腰疼的情況， 准媽媽要避免穿高跟鞋，

2、腿部

懷孕後腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現象。

在懷孕的過程中， 由於孕期激素水準的變化和血液循環系統對懷孕的適應， 導致孕媽媽的體液增加。 另外， 到了孕中後期， 由於子宮變大， 壓迫到靜脈， 以致靜脈血回流變慢， 積壓在血管中的液體滯留在身體末梢， 就會造成水腫。

准媽媽可以做一些腿部肌肉的伸展運動， 多散步， 補充鈣劑和維生素D；坐著時要經常伸展腿部， 運動小腿和關節的各個部位；為了避免腿部抽筋， 准媽媽不要穿高跟鞋；在睡前可以對腿腳進行簡單按摩。

以上列舉的是懷孕後最容易產生不適感的兩個部位， 但其他部位也是不可以忽視的， 比如說乳☆禁☆房、私處、皮膚等， 在不知道該怎麼辦的時候， 諮詢醫生是個不錯的選擇。