實際上， 現階段並沒有什麼好的方法可以完全的預防妊娠紋。 不過有經驗的媽媽們總結了以下幾點， 也以作為各位准媽媽的參考：
1、控制體重增長
孕期體重增長不超過建議值， 也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間， 同時， 體重增加的速度緩慢， 也許可以降低長妊娠紋的幾率。
推薦方案：
A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態;清晨， 排出體內垃圾是非常重要的。 如果你常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。
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B、調整飲食習慣， 儘量吃新鮮水果， 少喝果汁;喝脫脂奶， 少喝全脂奶;喝清湯， 少喝濃湯， 多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。
C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。 對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
D、要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。
2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋
准媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。 按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位， 輕輕按摩幾分鐘至吸收。 即使有部分妊娠紋已經形成， 只要勤於按摩可以使細紋不再增加， 妊娠紋範圍也不會再擴大。 >>點擊查看最受孕媽歡迎的橄欖油排行榜
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最好在洗完澡後使用(因為是全身血液迴圈最佳時機)， 早晚各按摩一次效果更佳， 每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
3、使用妊娠紋防護產品
皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩， 但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。 也許， 孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。 也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊， 或是用維生素E油按摩妊娠紋。
