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懷孕早期健康注意事項

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懷孕的頭3個月, 喜悅、緊張與不適并存的3個月。 在這3個月里, 我們的孕媽咪會有哪些變化?產生什么樣的癥狀?生活中需要注意哪些方面?如何讓小寶寶在肚子里安心住下去……

懷孕初期綜述

在懷孕初期(懷孕最初1-3個月), 準媽媽的基礎體溫保持在較高水平。 由于荷爾蒙的變化, 你的情緒可能容易激動, 常會為了一點小事而不開心;同時, 各種早孕反應也可能打亂你原有的生活, 讓你的心情變得更遭。 然而, 這一切都會慢慢好轉起來。

在懷孕最初的3個月, 你的身體變化還不怎么明顯, 你看上去和普通女子一樣。

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對你來說, 你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待, 平時想吃什么就吃什么, 做些開心的事情, 忘掉不舒服;身體不適時, 就躺下休息;盡量保持你原來的生活節奏, 讓自己更從容, 愜意。

值得提醒的是, 懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月, 為了留住寶寶, 準媽媽的一舉一動一定要格外當心。

懷孕初期的常見癥狀

早孕反應, 每個人都不一樣, 有的人嗜睡, 有的人怕冷, 有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現在停經6周以后, 一般持續到懷孕3個月。 每個人的情況都會有所不同, 這和個人激素有關, 有的人早孕反應時間比較長, 直到16-18周才消失。

嘔吐!怎么辦

早期孕婦的妊娠反應十分厲害,

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六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經歷。 突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽。

多數女性在懷孕6周以上時, 會出現惡心、嘔吐, 一般出現在早晨起床后數小時內。 癥狀輕者食欲下降, 偶有惡心, 范吐;少數人癥狀明顯, 吃什么吐什么, 不吃也吐, 嘔吐也不限于早晨, 而且嗅覺特別靈敏, 嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象, 不必過分緊張, 通常對健康沒多大影響, 不需要治療。 只要保持心情愉快, 情緒穩定, 注意休息即可。 多數人到懷孕12周以后, 這些癥狀可以自行消失。 當然, 那些吐得特別厲害, 吃什么吐什么的孕婦, 代謝變得紊亂, 就需要去醫院加以治療, 必要時要住院輸液。

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對策

保證充足的睡眠。

孕吐會影響食欲, 所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃, 不必刻意多吃或少吃什么。

檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。

提醒

上班的孕媽咪, 在辦公室、在路上可能會突然感到要吐, 這難免使我們狼狽不堪。 我們需事先做好準備。 平時隨身攜帶毛巾和漱口用品, 上下班時注意沿途的公用設施, 計算去衛生間的最快路程。 如果你還沒有把懷孕的事告訴老板, 那么要想好一個比較有說服力的理由。 另外, 你需要做一個有彈性的時間表, 估計一下自己的承受力和可能遇到的困難, 把工作安排好。

疲倦嗜睡

懷孕初期, 準媽媽容易感到疲倦, 常常會想睡覺。

在早孕階段, 許多女性會出現渾身乏力、疲倦,

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或沒有興趣做事情, 整天昏昏欲睡, 提不起精神。 這是早孕期的正常反應之一, 懷孕3個月后會自然好轉。

對策

保證充足的睡眠。

想要休息的時候就盡量休息, 不要勉強自己

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