寶寶的聰明除了出生後的培養外, 還有他們在母體時候發育, 所以, 關於寶寶智力的培養就必須從胎寶寶開始抓起。 胎寶寶的大腦的發育就主要的一點就是妞們孕期的飲食, 魚就是最佳的選擇。 魚含有大量的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣等微量元素, 可以促進胎寶寶的大腦發育。 魚中的蛋白質遠高於我們平常肉類的含量, 而且魚類的蛋白質是優質蛋白質, 其消化率高達85%~95%。
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魚對胎寶寶神經系統的發育很重要, 但是, 並非所有的魚都適合妞們食用的。 那麼, 我們在選擇魚的時候要注意哪些事情呢?
多食用深海魚, 如鮭魚, 深海魚含有營養價值比其他魚類的高。 此外, 魚的烹調方式最好是清淡為主, 如水煮。
小編提醒對魚過敏的妞們, 不要強行食用魚, 以免對胎寶寶的健康不利。 下面小編就給妞們推薦幾種魚。 1.鯽魚
益氣健脾、清熱解毒、利水消腫、通乳等功能, 剛剛生產後妞們也可以喝鯽魚豬蹄湯來下奶哦。
2.鯉魚
健脾開胃、利尿消腫、安胎通乳、止咳平喘等功能, 鯉魚與豬蹄同燉可治產後少乳。
3.鰱魚
溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能,
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4.墨魚
墨魚又稱烏賊, 有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養胎利產、催乳等功能。
5.草魚
有暖胃中和、平肝的功能, 是溫中補虛的食物。 在烹調前一定要把草魚處理好, 草魚的魚膽有毒。
6.帶魚
有暖胃、滋潤肌膚、補虛等功能, 主治病後體虛, 產後乳汁不足。 所以, 妞們不僅可以在孕期食用, 也可以在產後煲湯喝。
鴿子要特別提醒妞們, 一定要避免鯊魚、旗魚、方頭魚和鯖魚, 這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶的生長發育。
魚雖然對寶寶大腦發育很重要, 但是妞們在食用魚的時候一定要注意量哦, 鴿子建議並且儘量吃不同種的魚, 每週兩次, 每週食魚量不超340克, 就用不著擔心攝入過多的汞了。