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懷孕吃什麼寶寶聰明 一樣食物就搞定

我們都有一種“望子成龍, 望女成鳳”的願望, 誰不想生一個聰明的寶寶。 但是, 關鍵怎樣才能有一個聰明的寶寶, 想要的妞們就跟著鴿子來看看。
寶寶的聰明除了出生後的培養外, 還有他們在母體時候發育, 所以, 關於寶寶智力的培養就必須從胎寶寶開始抓起。 胎寶寶的大腦的發育就主要的一點就是妞們孕期的飲食, 魚就是最佳的選擇。

魚含有大量的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣等微量元素, 可以促進胎寶寶的大腦發育。 魚中的蛋白質遠高於我們平常肉類的含量, 而且魚類的蛋白質是優質蛋白質, 其消化率高達85%~95%。
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魚蛋白質含量高, 脂肪含量又少, 妞們趕緊行動起來吧。
魚對胎寶寶神經系統的發育很重要, 但是, 並非所有的魚都適合妞們食用的。 那麼, 我們在選擇魚的時候要注意哪些事情呢?
多食用深海魚, 如鮭魚, 深海魚含有營養價值比其他魚類的高。 此外, 魚的烹調方式最好是清淡為主, 如水煮。
小編提醒對魚過敏的妞們, 不要強行食用魚, 以免對胎寶寶的健康不利。

下面小編就給妞們推薦幾種魚。

1.鯽魚
益氣健脾、清熱解毒、利水消腫、通乳等功能, 剛剛生產後妞們也可以喝鯽魚豬蹄湯來下奶哦。
2.鯉魚
健脾開胃、利尿消腫、安胎通乳、止咳平喘等功能, 鯉魚與豬蹄同燉可治產後少乳。
3.鰱魚
溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能,
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屬於溫中補氣的食物。
4.墨魚
墨魚又稱烏賊, 有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養胎利產、催乳等功能。
5.草魚
有暖胃中和、平肝的功能, 是溫中補虛的食物。 在烹調前一定要把草魚處理好, 草魚的魚膽有毒。
6.帶魚
有暖胃、滋潤肌膚、補虛等功能, 主治病後體虛, 產後乳汁不足。 所以, 妞們不僅可以在孕期食用, 也可以在產後煲湯喝。
鴿子要特別提醒妞們, 一定要避免鯊魚、旗魚、方頭魚和鯖魚, 這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶的生長發育。
魚雖然對寶寶大腦發育很重要, 但是妞們在食用魚的時候一定要注意量哦, 鴿子建議並且儘量吃不同種的魚, 每週兩次, 每週食魚量不超340克, 就用不著擔心攝入過多的汞了。
相關用戶問答
  • 3回答

    懷孕吃什麼寶寶更聰明?

    您好,為了是寶寶更聰明,最主要的是要均衡飲食,每種營養物質都要有所攝取,只有均衡的飲食才能保證滿足寶寶的營養需求。另外,媽媽可以多吃魚、核桃、蛋類等富含不飽和脂肪酸的食物,還有牡蠣等富含鋅,海帶、紫... [詳細答案]

  • 4回答

    懷孕吃什麼寶寶聰明?

    每個做媽媽都想自己的寶寶聰明,你就可以多吃這個核桃,水果這些啊,都是會很好的啊,而且你在日常的生活中,你也需要多注意些營養均衡啊,你只要補充到好的營養,這樣對你小孩成長也是會有很好的好處的啊。因為懷... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期吃什麼寶寶聰明呢?哪些食物合適呀?

    您好,為了是寶寶更聰明,最主要的是要均衡飲食,每種營養物質都要有所攝取,只有均衡的飲食才能保證滿足寶寶的營養需求。另外,媽媽可以多吃魚、核桃、蛋類等富含不飽和脂肪酸的食物,還有牡蠣等富含鋅,海帶、紫... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期吃什麼寶寶聰明?什麼食物對大腦發育好呢?

    蛋白質、膽鹼、牛磺酸、卵磷質、不飽和脂肪酸等,在孕期母親如果增加攝入含這些營養素的食物,也會促進胎兒的智力發育。魚是孕婦不可少的食物呀。對胎兒發育有良好的作用。除了魚以外,還要吃一些乾果,因為帶殼類... [詳細答案]

  • 4回答

    孕婦吃什麼寶寶聰明了?

    1.全面原則 人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣(鈣食品)等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。 2.均衡原則 研究證... [詳細答案]