女人懷孕前要準備, 男人就可無所謂?健康備孕, 男女有責。 專家指出:對于育齡男性來說, 一定要注意飲食的均衡。 研究表明, 男性的飲食對孩子將來的健康異常重要。
多年來,
醫學專家對男性飲食對未來孩子有何影響的研究報道并不多見。
最近,
美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明,
精子作為繁衍后代的另一半,
男性的飲食對孩子將來的健康也同樣非常重要。
1.大量吸煙致使體內缺乏維生素c
消除對策:在計劃懷一個寶貝時,
一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙,
同時,
多吃綠葉蔬菜和水果,
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2.不注意吃蔬菜水果
消除對策:準備懷孕時,
制定一個合理均衡攝取營養的方案,
而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。
除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品,
為了生育一個健康聰明的孩子,
男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,
以保證精子發育所必要的營養,
使遺傳潛力得到最大的挖掘,
同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。
3.只喜歡吃肉類食物
消除策略:準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食,
同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物,
這樣,
才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。