懷孕前你“八戒” 了嗎?

平日裡無辣不歡， 想要懷孕可不能繼續這般飲食， 飲食毫無顧忌就是在冒險， 冒難孕的危險。 如若夫妻倆打算懷孕， 在備孕階段最好注意“八戒”， 戒掉不好的飲食習慣， 自然容易好孕。

備孕飲食的重要性

1、如果營養不足就不容易懷上寶貝

卵子是否能夠受精， 與它們的活力有很大關係。 如果營養不充足， 如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣， 導致身體缺乏某些營養素， 使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少， 結果造成不孕。

2、如果營養不足會在孕初影響胎寶貝發育

胎寶貝在懷孕頭1-3個月，

各個重要器官， 如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢， 並初具規模， 且大腦也在急劇地發育， 這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養。 然而， 這些營養的一部分需要在孕前體內就有所準備， 否則將會導致孕初營養供應不足。 加之懷孕初期的孕吐反應使孕婦進食不夠， 影響了充足營養的攝取。 如果孕前存在營養不良， 胎寶貝的早期發育更會受到影響， 導致低體重兒的幾率增大。 有的孕婦由於孕前缺乏維生素a或鋅， 還會導致畸形。

3、如果營養不足會使孕婦乳腺發育不良

孕前營養缺乏的女性會影響乳☆禁☆房發育， 造成產後泌乳不足， 影響新生兒的餵養， 導致母乳餵養失敗。 與此相反的是， 那些孕前營養充足的孕婦，

所生出的新生兒體重正常， 母乳餵養的成功幾率較大， 身體的抗病力也較強， 平時不容易生病。

孕前飲食哪“八戒”?

一戒：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性較強的食品， 孕前也最好避開。 如果計畫懷孕的女性經常吃這類辛辣食品， 可能會出現消化功能的障礙， 甚至引起便秘。 因此， 為了保證母體的身體健康， 孕前也要盡可能的不吃或少吃辛辣食品。

二戒：醃制食品

臘肉、燒鵝等醃制食品雖然美味， 但是這類食物含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘， 經常食用可能會為寶寶畸形打下“基礎”。 因此， 想要懷上健康寶寶， 那就戒掉這些醃制食品吧。

三戒：罐頭食品

罐頭食品本身營養價值就不高， 而且在製作工藝中添加了很多的人工色素和防腐劑。

經高溫處理後食物中真正的營養都已受到一定程度的破壞。 也許一般人吃罐頭食品影響並不大， 但是備孕和孕中的女性吃了不僅對自己不好， 對胎寶寶也會產生潛在的危害。

四戒：精工食品

現在市面上湧現出越來越多的精工食品， 比如火腿腸等， 這類食品雖然保質期較長， 但是一般這種加工較多的食物都添加了較多的添加劑、防腐劑、人工色素、香精等有害物質。 這些物質在人體內慢慢積貯可能引起慢性中毒， 嚴重的還會影響到精子卵子的健康。

五戒：咖啡

科學家發現， 在懷孕前就有喝咖啡習慣的女性， 如果每天喝咖啡超過4杯， 將來寶寶早產的幾率就會大30%， 而且發生流產的幾率也會上升20%。

此外， 過量的咖啡會影響男性精子的活力和品質。 看到這些資料和資料， 想要寶寶的夫妻們趕緊戒掉咖啡吧。

六戒：酒精

酒對人體的危害想必人人都知。 酒精進入人體內， 可能導致染色體畸形和基因突變。 如果在酒後房事而又不小心“中獎”， 會使胎寶寶的發育受到很大的影響， 可能導致胎兒智力發育不良以及發生畸形等症狀。

七戒：激素類藥物

一些激素類藥物， 如抗生素、止吐藥、安眠藥等， 都會在一定程度上對生殖細胞(精子和卵子)產生影響。 如若你有長期服藥的病史一定要諮詢醫生， 千萬不要在服藥期間受孕。

八戒：壯陽藥物

很多男性以為吃壯陽藥可以讓精子活力充沛， 有助於妻子受孕。 其實這是大錯特錯的，

因為“是藥三分毒”， 吃了壯陽藥後同房， 精子的品質其實會受到影響， 不利於胎兒發育， 可能會導致胎兒出生缺陷或發育遲緩、行為異常等情況。 因此， 準備懷孕的話， 一定要諮詢醫生何時停藥最合適。 即使停藥後也不能馬上懷孕， 要過一段時間才可以讓妻子受孕。

【生娃食譜】

黑木耳炒腐竹

材料：腐竹200克， 黑木耳5朵， 蒜2瓣， 薑4片， 調味料：鹽， 生抽醬油， 糖， 胡椒粉， 雞精

製作：

1.黑木耳泡發， 腐竹用水泡軟切段， 蒜切片， 腐竹放入開水鍋煮一分鐘， 撈出控水。

2.炒鍋加油燒熱， 下蒜和薑片爆香， 加腐竹翻炒一會， 加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可。

功效：黑木耳所含植物膠質具有強大的吸附力， 能吸附殘留在體內消化系統雜質， 清潔血液。

黑豆鯽魚湯

材料：黑豆大半碗，鯽魚兩條，薑3片，水8碗

製作：

1.黑豆洗淨，用冷水浸泡4、5個小時。

2.洗淨宰好的鯽魚，抹幹水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣。

3.煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

功效：黑豆不但能夠維持子宮保持溫暖，而且其中還含有對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，具有排膿拔毒、消腫止痛等功效哦!

核桃仁豌豆羹

材料：豌豆250克，核桃250克，藕粉50克，白砂糖100克

製作：

1.豌豆放入鍋內煮熟，待煮爛後，搗成漿泥狀。

2.核桃仁去皮用油炸透，撈出剁成細末，備用。

3.鍋內加入適量清水煮沸，加入白糖適量和豌豆泥搗勻煮沸，加入藕粉勾成稀糊狀，.撒上核桃仁末即可食用。

功效：備孕女性吃核桃不僅生聰明孩子，而且核桃還有延緩腎精的消耗的作用，可以幫助備孕女性補腎，幫助成功懷孕。

二仙羊肉湯

材料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許

製作：

1.將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量。

2.再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

黑豆鯽魚湯

材料：黑豆大半碗，鯽魚兩條，薑3片，水8碗

製作：

1.黑豆洗淨，用冷水浸泡4、5個小時。

2.洗淨宰好的鯽魚，抹幹水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣。

3.煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

功效：黑豆不但能夠維持子宮保持溫暖，而且其中還含有對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，具有排膿拔毒、消腫止痛等功效哦!

核桃仁豌豆羹

材料：豌豆250克，核桃250克，藕粉50克，白砂糖100克

製作：

1.豌豆放入鍋內煮熟，待煮爛後，搗成漿泥狀。

2.核桃仁去皮用油炸透，撈出剁成細末，備用。

3.鍋內加入適量清水煮沸，加入白糖適量和豌豆泥搗勻煮沸，加入藕粉勾成稀糊狀，.撒上核桃仁末即可食用。

功效：備孕女性吃核桃不僅生聰明孩子，而且核桃還有延緩腎精的消耗的作用，可以幫助備孕女性補腎，幫助成功懷孕。

二仙羊肉湯

材料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許

製作：

1.將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量。

2.再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。