懷孕初期保胎的食物有哪些？

懷孕初期胎兒還十分脆弱， 孕初期應該格外注意保胎。 孕初期有不少的注意事項， 而孕媽孕初期的早孕反應一般來說相對較為嚴重， 那麼孕初期的保胎食物應該吃哪些呢？快來和小編一起去看看吧！

多吃乾果可以保胎。 花生之類的堅果， 含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。 但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高， 因此每天應操控攝入量在30克左右。 杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果， 便利、味美又可以隨身攜帶， 可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

多吃乳製品可以保胎。 乳品因為富含鈣， 因此在寶寶牙齒和骨骼勉強的時候(妊娠4——6星期)極其巨大。

多攝入維生素可以保胎。 女性懷孕時期需要的營養是全面的。 因此， 在飲食調節上准媽媽應注意各種維生素營養的吸收， 多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 這時， 也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期， 所以， 准媽媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B， 2、維生素B6等)的攝入。

以上就是有關“懷孕初期保胎食物吃什麼？”的全部內容。 孕早期孕媽應該多多休息， 注意飲食合理搭配， 避免劇烈運動， 以免引發流產。