懷孕八個月孕婦飲食與營養

      懷孕八個月， 此時已經進入懷孕晚期， 那懷孕八個月的孕婦飲食以及營養應該如何補充呢？懷孕8個月時， 孕婦會因身體笨重而行動不便。 子宮此時已經占據了大半個腹部， 孕婦的胃部被擠壓， 飯量受到影響， 因而常有吃不飽的感覺。 在這個時期， 母體基礎代謝率增至最高峰， 而且胎兒生長速度也達到最高峰。 你應該盡量補足因胃容量減小而減少的營養， 實行一日多餐， 均衡攝取各種營養素， 防止胎兒發育遲緩。

      胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 此時如碳水化合物攝入不足， 將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，

所以孕8月應保證熱量的供給， 增加主糧的攝入， 如大米、面粉等。 一般來說， 準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品， 這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。 另外在米、面主食之外， 要增加一些粗糧， 比如小米、玉米、燕麥片等。 同時， 飲食不可毫無節制， 應該把體重的增加限制在每周350克以下。

營養補充

這個月是胎兒大腦增殖高峰。 除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外， 還需要有一定量的脂肪酸， 尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。  

胎兒大腦發育必需的營養素：

1、脂肪。 來源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和豬油、牛油、羊油等動物油。 還有核桃仁、魚、蝦、動物內臟等。

2、蛋白質有動物蛋白如：肉、魚、蛋等， 植物蛋白主要是豆制品。 另外還有維生素C、鈣、糖、維生素B、維生素A、維生素E、碘。 妊娠晚期應適當補充鐵元素。

 
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