懷孕兩個月孕婦飲食與營養

懷孕兩個月的孕婦吃什么好呢？此時的孕婦營養飲食以什么為標準有利于胎兒發育呢？孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期， 倘若營養供給不足， 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。 孕媽媽要盡量均衡營養， 不挑食、不偏食。 不過在懷孕前3個月， 由于胎兒生長較慢， 孕婦的飲食與孕前差別不大。 但是需要注意的是， 由于孕早期孕婦會出現早孕反應， 個別人還非常激烈， 因此這個時期的飲食， 應該以清淡為主， 多吃點易消化， 清淡少油膩的食物， 最好是符合孕婦口味， 即選擇自己平時愛吃的食物！

孕2月主打營養素：維生素c、維生素b6

作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐

懷孕的第2個月， 有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血， 適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。 同時， 可以幫助提高機體抵抗力， 預防牙齒疾病。 生活中的維生素c來源于新鮮的水果蔬菜， 比如， 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

對于那些受孕吐困擾的準媽媽來說， 維生素b6便是妊娠嘔吐的克星。 維生素b6在麥芽糖中含量最高， 每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐， 而且能使孕婦精力充沛。 富含維生素b6的食品還有香蕉， 馬鈴薯， 黃豆， 胡蘿卜， 核桃， 花生， 菠菜等植物性食品。 動物性食品中以瘦肉， 雞肉， 雞蛋， 魚等含量較多。

營養補充

妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期，

最原始的大腦已經建立， 為確保營養胎教的實施， 孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(a、b、c、d、e)和葉酸(預防神經管畸形)等的食物， 這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎， 也是確保胎兒正常生長發育的必備條件。 倘若這個時期營養供給不足， 孕婦是很容易發生流產、死胎和胎兒畸形的。 這時， 孕婦還應注意主食及動物脂肪不宜攝入過多， 因為攝入過多的脂肪會產生巨大兒， 造成分娩困難。

不要多吃

山楂：很多孕媽媽喜歡吃酸酸的山楂， 但大量食用容易造成流產。
土豆：孕媽媽少吃土豆， 特別是發芽或者綠皮土豆。
薯片：含有較高油脂和鹽分， 誘發妊娠高血壓。
桂圓：性溫大熱，

而孕媽媽多陰血偏虛， 容易便秘、口干、胎熱， 出現陰☆禁☆道流血、腹痛、流產等。