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懷孕便秘吃什麼好

懷孕的時候會因為飲食的改變, 導致孕婦便秘。 秘是孕期最常見的煩惱之一, 也是孕期經常疏忽之處。 然而, 千萬別小看這些習以為常的小毛病, 一不留神它就會讓你悔恨終身。 懷孕便秘吃什麼好呢?

我懷孕大約五周了吧, 已經辭職在家了, 婆婆來照顧我飲食和起居, 我有點女王的感覺了哈!想想還有三十五周, 我要好好享受一下。 只是女王也是有煩惱的, 是不是最近補得太厲害了呀, 有點上火了還是咋的, 女王最近老是便秘呀, 每次在衛生間辦公都要耗費女王大量的時間, 搞得女王不甚煩惱,

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來問問眾愛卿懷孕便秘吃什麼好?

星寶寶小編說:懷孕的時候便秘可分為功能性便秘和器質性便秘兩種。 功能性便秘多由排便動力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、結腸痙攣、進食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時解大便的習慣等原因造成的。 器質性便秘多由部分性腸梗阻(如腸粘連)、巨結腸、腸道外疾病壓迫腸道、直腸肛門疾病(如痔瘡)等引起。 懷孕以後胃酸分泌減少, 胃腸道平滑肌張力降低, 蠕動減弱, 同時由於腹壁肌肉張力減弱, 大腸對水分的吸收增加, 所以孕婦更容易發生便秘。 孕婦便秘以功能性便秘為主。 孕婦患便秘以後, 可採取以下措施:

1、多吃糙米。 糙米裡面含有很多的纖維素,

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纖維素有刺激腸道運動的作用, 能促進食物的消化, 患有便秘出血的孕婦, 多吃糙米能很好的促進腸道的蠕動, 增加排便, 減少便秘。  

2、早上起床空腹喝一杯水。 人體早上身體本身就缺水, 患有便秘出血的孕婦, 早上喝水既能清空肚子, 又能增加腸道的運動, 不會讓腸道裡的大便太硬, 還 能促進排大便, 這樣能減輕孕婦大便出血的症狀。

3、多吃柑桔。 患有便秘出血的孕婦, 多吃柑桔能減輕便秘出血。 因為柑桔裡面含有豐富的纖維素和多種營養素, 柑桔裡面的纖維素能促進胃腸蠕動和消化, 能讓便秘出血的孕婦多便, 能排出肚子裡堆積的大便, 減輕便秘出血。  

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