懷孕五個月， 孕媽咪的腹部更加隆起， 進一步增加孕媽咪行動的困難， 所以出行時要特別小心。 同時， 監測胎動是這個月一項非常重要的工作孕媽咪的腹部更加隆起， 進一步增加孕媽咪行動的困難， 所以出行時要特別小心。 同時， 監測胎動是這個月一項非常重要的工作。 具體注意事項如下：
1、必須首先征得婦產科醫生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果， 你的醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動。 而如果你屬於絕大多數正常、健康的孕婦之一， 體育運動應當是被鼓勵參與的。
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2、即便你在懷孕前已養成良好的健身習慣， 即每週鍛煉三至四次， 每次40至60分鐘， 有足夠的運動量， 基於孕期的特殊性， 應慎重選擇適宜的運動項目， 而且隨妊娠的進行而改變數量和強度， 即在妊娠後期逐漸減少。
3、整個孕期應避免做仰臥起坐一類的腹肌練習；避免仰臥位需抬高臀部的任何練習（以防空氣進入產道）；妊娠18周以後， 避免任何仰臥位的練習（由於胎兒及子宮的重量在仰臥時會壓迫腰部主要血管而影響給胎兒的供氧）。
4、鍛煉中一旦出現下列情況， 應立即停止運動並馬上就醫：陰☆禁☆道出血；下腹部劇烈疼痛；羊膜破裂羊水溢出；呼吸困難或暈厥；以及其它顯示孕婦或胎兒安全出現危險的症狀。
