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懷孕九個月食譜:蔬菜南瓜濃湯

食材:南瓜600克、胡蘿蔔50克、土豆100克、洋蔥40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克。

蔬菜南瓜濃湯

做法:1、南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片, 洋蔥切片, 香芹切碎。

2、鍋內放入黃油, 將所有蔬菜放入炒香。 加入剛蓋過蔬菜的水量, 用大火煮開後, 轉小火煮20分鐘左右, 至南瓜、胡蘿蔔、土豆變軟, 離火放涼。

3、把所有蔬菜撈出, 用海爾攪拌機打成泥狀。

4、再倒回湯中。

5、放入一大塊奶油白醬。 適量鮮奶油或鮮奶, 用小火一邊煮一邊攪拌。 放入鹽調味。 煮好的湯的濃度, 要表面可以放上一片菜葉, 也不沉下去。

營養貼士:這道湯簡單易做,

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味道香濃, 營養豐富。 不論是期待好孕的未准媽媽, 還是准媽媽, 還是新晉媽咪, 都是非常棒的一道菜。

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