懷孕之後老是腰疼怎麼辦

懷孕後腹部負擔比未孕時加重， 腰疼是因為腰部要承受更大的壓力， 腎臟負擔加重會導致腰疼， 腰痛往往是由子宮後傾， 壓迫直腸和韌帶造成的。 那麼， 懷孕之後老是腰疼怎麼辦？ 

 沒懷孕之前以為自己很年輕， 身體素質很好， 基本上都是會經常， 每個禮拜要有三四天都出去運動的， 可是自從懷孕以後， 我的身體素質明顯不行了， 特別的感覺就是腰酸， 怎麼會怎麼算呢， 懷孕之後腰疼該怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕之後老是腰疼的原因：1、腹部沉重， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛，

正常人用兩條腿走路以後， 腰痛就是命中註定的。 何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦， 或者莫如說引起腰痛是理所當然。 2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化， 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以容易腰痛。 3、運動不足造成人的基礎體力下降， 體力下降就不能保持正常的姿勢， 就容易腰痛。 4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

懷孕初期是保胎期， 除了注意空氣品質、營養和保健， 不要迅速起立.站起來的時候， 要用手扶著桌子或椅子， 注意姿勢是否正確， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直，

挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼， 不穿高跟鞋， 選擇鞋跟3~4cm左右， 比較穩當的鞋子， 選擇適合自己的椅子， 椅子太高或太低都不好， 要儘量往裡坐， 後背用下部緊貼靠背。 另外， 容易下陷的軟墊子坐起來累人， 所以要選擇硬一點的。

懷孕期間子宮前傾， 由於胎盤迅速生長， 再加上寶寶和羊水的重量， 腰部負擔必然加重， 所以會引起腰部酸痛。 如果平時注意休息， 晚上臨睡前用溫熱水泡泡腳， 促進下血液迴圈， 就會有所緩解。