想了解下懷孕中期的食譜嗎？要了解下醬菇鯖魚怎么吃嗎？那就花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。
懷孕中期－醬菇鯖魚
作法：
1.將洋蔥切絲、生香菇切片。
2.將鯖魚放入烤箱烤熟。
3.取另一個鍋子，
鍋中放少許油，
將洋蔥炒香，
再加生香菇及金針菇炒香，
加少許鹽及胡椒炒香，
再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，
及已溶解的高鮮雞塊一起煮，
最後加太白粉勾芡。
4.將3淋在鯖魚上即可。
5.如果想讓口味多變化，
可將3料加上剁碎的巴西利（或新鮮的薄荷葉）。
孕婦營養食譜： /yunfushipu/
材料：鯖魚 4塊100公克、洋蔥 30公克、金針菇 30公克、生香菇 30公克、鮮奶油 1/4杯 50公克 、鮮奶 1/4杯50公克。
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調味料：鹽、 黑胡椒 、奶油、 天然味素、 高鮮雞塊。
營養師的話：
孕期多吃含DHA豐富的鯖魚，
能孕育出高IQ的寶寶，
即使在生產過後，
多吃它也能製造含DHA豐富的乳汁。
生育網www.birthhealth.com
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