(1)穀類：每日400-500克;
(2)鮮牛奶：每日250-500毫升， 提供優質蛋白質、鈣、維生素;
(3)蛋類：每日1-2個， 提供優質蛋白質、礦物質、維生素;
(4)肉、禽、魚類：每日50-150克， 可交替食用， 孕後期可增至150-200克， 提供優質蛋白質、礦物質、維生素;
(5)豆類及豆製品：每日50-100克， 提供植物性優質蛋白質、礦物質;
(6)新鮮蔬菜：每日400-500克， 提供礦物質、維生素和膳食纖維， 其中應有一半以上綠色或黃綠色菜;
(7)新鮮水果：每日100-150克， 提供礦物質、維生素和膳食纖維;
(8)烹調用油：每日15-20克。
懷孕中期要補鐵，可以通過食補。下面推薦兩個補鐵食譜給你，希望能幫助到你啦： 補鐵豬肝菜：材料：豬肝100克，油菜250克，生薑、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。 做法： 1、把豬肝洗淨切片，放入生薑、... [詳細答案]
孕中期補鈣食譜，推薦小蝦皮豆腐泥：原材料：小蝦皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，蔥薑末、花椒粉少許，精鹽適量。做法：先將小蝦皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然後，把豆腐放入小蝦皮... [詳細答案]
到了孕中期，需要定期產檢，頻率可以根據絨毛膜的性質而定，如雙絨毛膜雙羊膜囊的孕婦可以四周才做一次產檢；而單絨毛膜的孕婦可能就要兩個星期，甚至一個星期就是做一次超聲。 [詳細答案]
不是不可以吃，而是因為龍眼是比較熱氣的東西，怕孕婦吃了熱氣上火的話不好！ 所以才不讓吃的！ 但是正常而言，少吃一點還是可以的， 畢竟龍眼是很有補的水果！ [詳細答案]
你好！一般在懷孕前三個月和後三個月禁止同房，而在孕中期並沒有禁止，建議可以不同房就不要同房。同房時避免壓迫胎兒，注意體位，動作要輕。 [詳細答案]
