懷孕中期出現的不適癥狀

懷孕中出現的各種不適癥， 均由懷孕后身體的變化所致， 生產后幾乎都可痊愈。

不必過分擔心， 只要多加注意飲食、睡眠即可。 規律的生活是調整身心最大的原則。

眩暈
由于子宮需要較多的血液， 當血液集中于下半身時必然發生此種狀況， 而且懷孕中自律神經系統相當遲鈍， 極易造成腦貧血的狀態。 請不要做劇烈的動作， 盡可能安靜休息， 只要不過度勞累、睡眠充足、飲食平衡， 即可預防發生。

若要避免眩暈或站久頭暈， 可靜靜坐下， 頭部放低， 短時間內即可恢復， 但情況較嚴重時， 須立即平臥休息。

若感到眩暈時， 應立即找安靜場所， 將頭放低， 等待恢復。

身體發癢、出疹
懷孕時， 身體易產生瘙癢或長疹子的情形， 平時膚質很好的人， 會變得干燥， 并有不易上妝的困擾。 這是由于激素失調造成的敏感性肌膚， 大多數的人均可于產后恢復。 若情況嚴重時， 可請醫生檢查治療。

預防方面， 須注重肌膚的清潔保養。 每日入浴， 肥皂、化妝品、清潔劑等， 最好為常用且刺激性小者， 這樣在懷孕時才可避免過敏。 由于便秘也會造成上述的結果， 所以多攝取維生素及飲食均衡都是良方。

小腿痙攣
懷孕中期至末期的夜晚， 常因腿肚激烈抽筋而驚醒。 這是由于此時期體重增加， 對腳部的負荷變大所致。 另外， 鈣的不足也會引起腿肚痙攣， 所以須多吃牛奶、魚、海藻等含鈣量高的食物。

緊急處理的方法， 可用手按壓整個腿肚， 或一手按住膝蓋， 一手拉扯腳趾頭。

黑斑， 雀斑
懷孕后， 首先乳☆禁☆頭會漸漸變黑， 此外， 腹部中央、外☆禁☆陰部等處都有色素沉淀， 臉上的黑斑、雀斑更加明顯， 這是由于皮膚細胞中的黑色素沉淀所致， 在生產后顏色會慢慢變淡， 以后大多會消失。

防止紫外線， 多攝取維生素類食物， 即可預防黑斑、雀斑， 生活規律不熬夜也能有效控制發生上述情況。

浮腫
懷孕時經常有身體浮腫的情形， 這是由于體重增加造成體內水分也增加， 其中多數為腳部浮腫， 這是因為受到子宮壓迫， 下半身血液循環不良造成的。 此時可坐下將腿伸直， 或把腳部墊高。

浮腫和妊娠毒血癥有密切的關系。

妊娠紋
身體上產生的紫紅色線條稱為妊娠紋， 一般出現在下腹部、乳☆禁☆房、臂部、大腿上。 這是由于乳☆禁☆房或腹部急速隆起， 肌膚的伸展性失去平衡而導致， 生產后此紋路會變淡， 不必過于緊張。