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懷孕9個月媽媽的營養胎教

2011-02-19 317
在這個月里， 我們給孕婦介紹～些營養豐富的海洋食物。 海洋動物食品被營養學家稱為高價營養品。 它們富有脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和D， 與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的．發育關系非常密切。 據研究海魚中含有大量的魚油， 而且這種魚油具有有利于新陳代謝正常進行的特殊作用。 海魚還可以提供豐富的礦物質， 如鎂、鐵、碘等元素， 它對促進胎兒生長發育有良好的作用。
除此之外， 海洋動物食品還具有低熱量高蛋白的特點。 100克魚肉可提供成人蛋白質供應量的1/3 - 1/4。 卻只提供低于100千卡的熱量， 因此對于高脂肪的海洋動物食品，
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多吃是有益：無害的
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