懶孕媽不運動 小心難產找上門

如果我們已經懷孕九個月了， 可能已經做了很多的準備來應對分娩。 而在我們的腦海裡， 懷孕期間缺乏運動、鍛煉可能並不會影響媽媽的分娩， 但事實上缺乏運動確實可能會導致分娩時間的變化， 雖然目前為止還沒有足夠的證據能夠證明這一點。

影響分娩的難易程度

佛蒙特學院的研究人員對此問題進行了詳細的研究， 並於1990年12月發表了一篇雜誌， 雜誌中表明， 他們的研究中涉及到87名孕婦， 一些孕婦保持每天都有一定的鍛煉時間， 而另外一些人則在懷孕期間不做鍛煉或避免大量的鍛煉。

這兩組婦女都在正常的時間內進行分娩， 只有極少部分不經常鍛煉的孕婦出現了早產現象， 如此看來是否有產前鍛煉對按時分娩沒有特別大的影響。 而在分娩過程中， 那些經常鍛煉的人可以很輕易的進行分娩， 而那些沒有鍛煉的孕婦則需要進行引產。

影響分娩的時間長短

根據佛蒙特大學的醫學院研究：經常進行鍛煉的婦女分娩持續的時間較短， 但這也是因人而異的， 大部分人平均分娩時長為鍛煉為264分鐘， 上下可浮動149分鐘， 而那些沒有經常鍛煉的女性分娩時長為338分鐘， 上下可浮動275分鐘， 前提是他們選擇陰☆禁☆道分娩。 但是， 澳大利亞的研究卻發現相反的狀況， 即保持運動的產婦會有較長時間的分娩， 甚至需要更多的引產藥物，

以增加分娩時的力量。

臥床休息或可預防早產

如果我們在35周前有宮縮現象， 我們的醫生可能會建議我們儘量臥床休息。 臥床休息就意味著我們不能進行額外的鍛煉， 只能從事一些簡單的、正常的活動。 雖然目前沒有科學證明臥床休息可以有助於預防早產， 但畢竟對於預防宮頸機能失常、胎盤早期剝離、胎盤前置或先兆子癇有一定的幫助。

適當運動對孕婦有好處

不管我們是運動還是從事家庭勞動， 大多數孕婦都希望起到一個鍛煉的效果， 而不是缺乏鍛煉的效果。 雖然運動可能會減少我們的分娩時間， 但是這也並不意味著缺乏運動就一定會導致分娩時間的過分延遲。 知識保持正常的運動量有助於讓我們精力充沛、有助於改善我們的情緒、有助於促進我們的睡眠，

還可以使我們在分娩後更迅速的恢復體形。 所以， 適當的運動對我們還是有好處的。