您的位置:首頁>準備懷孕>孕前飲食>正文

想要生寶寶,準爸多補鋅

一部分男性不育患者的生育障礙與體內缺乏鋅有關, 它不僅參與精子的構成, 還和精子的出生、發育、成熟有密切的關系。

想要生小孩 準爸多補鋅

專家說, 鋅與精液的質量及密度呈正比關系, 缺鋅會影響精子的代謝與活力, 從而耽誤睪丸的發育。 當鋅不足時, 會直接傷害到前列腺組織, 而精液中包含三分之一的前列腺液, 這樣也導致了精液液化不良, 降低精子的活力, 從而影響受精的過程。

男人要想提高自己的生育能力, 別忘了鋅的補充。 成年男人每天需要的鋅為15毫克, 但由于吸收的量通常會小于補充量,

Advertisiment
因此, 每天最好補充大于15毫克的鋅。

此外, 鎂能提高精子的活力, 所以在補鋅的同時, 還要注意補充鎂, 以達到雙管齊下的目的, 富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。


相關用戶問答