想祛皺？維生素來幫忙

維生素是機體維持正常代謝和健康的必需品。 合理服用維生素確實對健康有利， 能國抗皺美容。 而怎樣使用維生素祛皺確實很有學問的。

以下諸條僅供參考：

針對根源， 合理補充：面部的皺紋往往是全身組織衰退的表現， 缺乏維生素是重要原因。 衡量體內哪種主要維生素不足， 可根據具體的自覺癥狀來推測。 缺乏維生素a：眼睛怕光， 易疲勞， 易脫發， 眼睛干澀， 經常患角膜炎、結膜炎；缺乏維生素e：全身疲乏無力， 常自汗盜汗， 皮膚干燥， 頭發分叉， 精神緊張， 經常痛經；缺乏維生素c：易疲乏， 皮膚可見色斑， 常有皮下出血點或刷牙時牙齦出血；缺乏維生素b1：消化功能紊亂，

經常便秘， 缺乏耐力， 皮膚粗糙， 氣色較差， 常感覺手腳麻木；缺乏維生素b2：精神倦怠， 失眠多夢， 口干口臭， 經常頭痛；缺乏維生素b12：食欲不振， 記憶力減退， 呼吸不均勻， 精神不集中。 你可根據你的具體情況， 請醫生幫自己制定一個補充維生素的方案， 達到綜合治療、整體祛皺的效果。

青睞果蔬， 飲食攝入：各種蔬菜及水果中， 含有豐富的多種維生素， 是人體維生素的重要來源。 如各類綠葉蔬菜中含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素c等， 可以作為維生素的重要來源。 有資料提示， 每天吃2個100克的蘋果， 相當于補充300mg維生素c和250mg維生素b1；每天吃200克油菜， 相當于攝入600mg維生素b1和70mg維生素e。 菠菜、西紅柿、黃瓜、橘子、香蕉、胡蘿卜等，

都含有大量的維生素， 可以從飲食攝入， 合理補充。 許多研究表明， 豆制品中含有大量的植物激素， 具有保健、美容、祛皺、抗衰老等多種功效。 豆制品可以補充多種維生素， 其美容價值不可低估。

適當外用， 事半功倍：外用維生素祛皺， 具有操作簡單， 見效快的特點。 如果和內服補充、飲食飲食調節相配合， 確可達到事半功倍的效果。 外用維生素祛皺的方法很多， 如將維生素c和維生素e研成細末倒入潤膚霜混勻， 每日定時外搽；將新鮮絲瓜、黃瓜、西瓜翠衣等榨汁為早晚的面膜， 或單獨使用洗面， 均可達到理想的祛皺美容的效果。

需要向你說明的是， 任何祛皺的辦法， 多不能立竿見影。 確定一種方案后，

須持之以恒， 方能見效。