拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操， 其特點是四拍五步， 曲調歡快有趣， 動作詼諧而花哨。 只要利用美感、神韻進行操化練習， 一定能增強機體的心肺功能， 對美容、延緩衰老均有功效。 每天只需20分鐘， 就能帶給你如花氣質。 下面介紹一組恰恰拉丁健身操套路小組合。
第一節：1拍， 右腳向後一步左腳點地。 重心落在右腳， 兩臂彎曲放在腰間自然擺動。
2拍， 重心前移落在左腳。
3～4拍， 向右採用併合步的節奏原地向下跺腳。
5拍， 左腳向前一步右腳點地， 重心落在左腳， 兩臂彎曲放在腰間自然擺動。
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6拍， 重心後移右腳。
7～8拍， 向左採用併合步的節奏原地向下跺腳。
第二節：同第一節。
第三節：1拍， 右腳在左腳左側方點地， 重心隨之前移， 同時身體左轉90°， 右手五指輕扶右胯且肘外展， 左手手心向下並左斜上伸直拉起。
2拍， 重心隨之後移落至左腳， 同時身體右轉90°， 兩臂彎曲放在腰間自然擺動。
3～4拍， 向右併合步。
5～8拍， 同1～4拍， 但方向相反。
第四節：同第三節動作。 但手臂的單臂變為雙臂在頭上拉起手心向下。
第五節：1～2拍， 面對1點， 右腳、左腳依次交叉前走兩步， 兩臂自然彎曲擺動。
3～4拍， 右腳尖微前點地提膝提跨左右擺胯兩次， 兩手五指輕扶胯兩側且肘外展。
5～6拍， 同1～2拍。
第六節：同第五節。
第七節：1拍， 右腳後撤一步， 左腳抬起腳尖向下， 兩臂體前交叉。
2拍， 左腳落下。
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3～4拍， 向右一次並步跳， 兩臂體側平舉。
5拍， 左腳向體前一步， 體右轉90°， 重心前移落在左腳上， 左手指扶胯且肘外展， 右手手心向下向右斜上方拉起， 面1點。
6拍， 重心後移落在右腳上。
7～8拍， 向左併合步。
第八節：同第七節。
練習此套路可以選音樂（英文的士高《嚓嚓舞》《琳巴達》）。 每一個操化動作都要注意肢體語言對音樂的表達， 同時用心去聆聽樂曲中的每一段故事， 通過豐富的面部表情抒發對美好生活的熱愛。
