怎麼坐月子 產婦坐月子的注意事項

作為孕媽， 在剛生完寶寶的前42天的時間內， 是需要認真休養的。 有的孕媽覺得自己年輕或者是身體素質好， 就將一些細節性的問題忽略了， 其實這樣是不對的， 如果在“坐月子”期間對自己嚴加管理， 不但可以改善身體的狀況， 並且一些婦科疾病也會遠離。

寶寶出生了， 媽媽可以盡情享受為人母的喜悅， 但是小編經常看到身邊的新媽媽既要照料寶寶， 又要調養身體， 紛繁忙亂中一不留意就會犯一個個的小錯誤， 從而影響了自己的身體健康。

如果坐月子坐的好， 以前有些小毛病還能改善， 坐的不好還會另外引起一些小疾病，

所以產後恢復是特別的重要。

很多年輕女性生完孩子後就覺得沒有事情了， 非常不注重產後體檢， 其實產後媽媽在42天后都需要到醫院去做體檢， 看看全身和盆腔器官是否恢復良好。 如有特殊不適， 更應該提前去醫院進行相關的檢查。

那麼還有哪些事情是產後儘量要避免的呢？

1. 室內溫度要適宜(一般18-20℃)

窗戶要常開， 以保證室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄， 以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴， 有的人認為產婦不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣產婦體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

2. 不限量喝湯

鯉魚湯、蛋花湯等湯水味道鮮美， 容易消化吸收，

促進乳汁分泌， 是哺乳媽媽產後滋補佳品。 但是不能為了增加乳汁分泌就無限制地喝各種湯水， 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛， 處理不恰當還會引起乳腺炎。 或者吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。

3. 產後應注意清潔衛生

保持外☆禁☆陰清潔， 每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰， 如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時， 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。 大小便後要避免污染傷口。 若傷口感染化膿時， 要及時找醫生診治。 產後代謝旺盛，

多汗是正常現象， 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支援， 就可以洗淋浴， 但絕對不能洗盆浴， 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 天氣冷時， 則每隔2-3天擦擦身就可以了。 為了方便照顧寶寶， 有些媽媽洗完澡後， 不等到頭髮幹時就把濕發紮起來， 這樣做， 日後很容易引起頭痛。

4. 乳☆禁☆房護理

產婦分娩後的第二天， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下， 初產婦產後3天， 經產婦產後2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁， 稱為初乳。 以後乳☆禁☆房發脹， 乳量開始增多， 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 餵奶前要洗手， 要養成定時喂乳的習慣， 每3-4小時1次， 每次哺乳不超過20分鐘。

要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

5. 過早穿塑身內衣

穿著塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產者。 最好過了1個月後再穿。

6. 長久看書、電視

雖然， 書和電視都是可以看的， 但也不能時間太長， 特別是孕期合併妊娠高血壓的媽媽， 如果看書、看電視的時間太長會引起眼睛疲勞， 日後容易發生眼痛、眼幹的症狀。

7. 過早做劇烈運動

產後及早運動， 對新媽媽的體力恢復和器官復位有很好的促進作用， 但一定要根據自身情況適量運動。 不能急於讓身材恢復， 月子裡便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。 這樣， 會影響尚未康復的器官的恢復， 還會影響剖宮產刀口或側切傷口的癒合。

8. 產後6-8周左右， 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查

檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，

以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況， 以便發現異常及時治療。