進入妊娠24～32周， 因子宮增大， 壓迫膀胱， 易引起尿失禁。 盆底肌本來就弱的人更易發病 ， 但大多數女性在產后， 隨著膀胱所受壓迫的消失， 便會自然地得到改善。
尿失禁是一種非常令人尷尬的癥狀， 難以說出口。 因此， 從惡化到治療可能頗費時間。 出于預防目的， 最好從孕期就認真做盆底肌運動。 產后也應盡量早點開始， 這樣比較見效。
盆底肌體操非常簡單， 在許多場合都可以進行。 首先臀部肌肉用力， 收縮肛門， 堅持數到10 后， 由口緩緩吐氣， 放松。 呼吸一下后， 反復進行。 10次為一組， 1天最少做5組才會有效果 。 當然這5組不必連續做，
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產后腰痛 身體完全恢復前， 抱孩子要小心
臨近分娩， 體內會分泌一種荷爾蒙， 以使骨盆松弛， 方便胎兒順利娩出。 但是這些荷爾蒙在 使骨盆松弛的同時， 也使身體的其他關節松散起來， 因而易引起腰痛。 另外， 隨著胎兒的生長、體重增加的同時， 孕婦容易采取不自然的姿勢， 從而造成脊椎彎曲等， 引發腰痛。 雖說 妊娠帶來的癥狀產后大多會得到改善， 但也有長期不愈， 最終惡化的例子。
因分娩骨盆內發生錯位或腰痛未愈而抱孩子， 會給脊椎增加額外的負擔， 從而使腰痛惡化。 因此， 產后在身體未徹底康復之前， 不宜拿重物。 抱嬰兒時， 應采取正確的姿勢。
腰痛嚴重時， 應盡早到醫院診治。
