在安排幼兒飲食的時候， 家長們會儘量做到營養豐富。 因為幼兒時期是長身體的時候， 營養跟得上， 身體才能長得好。 不過營養並不是幼兒飲食的全部問題， 除了營養之外， 我們還應該注意從小幫助孩子養成良好的飲食習慣。 什麼是良好的飲食習慣呢?那就是不要吃口重的食物。 一個人的飲食習慣和幼年時期的飲食有很大的關係， 所以能夠養成良好的飲食習慣就要看家長們怎樣做了。
口味輕重是一種習慣， 也是一種味覺鈍化。 從小培養孩子的口味， 儘量讓他們習慣吃得清淡， 這樣他們長大後也會有很好的吃鹽習慣。
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如果一個孩子從小只喝飲料， 日後讓他喝水他都可能喝不了， 會覺得水是苦的。 同樣， 如果孩子從小就吃特別鹹的食物， 再給他吃很清淡、很原始的食物， 他就會覺得難以下嚥。
為了實現風味和營養， 父母給孩子的膳食調味品應做到“四少一多”的原則， 即少糖、少鹽、少醬油、少味精、多醋。 同時， 還應該儘量避免醃制食品、熟食和蝦醬等含鈉高的加工食品。
有的人口重， 有的人口輕， 實際上這是一種習慣。 而這種習慣的養成是長期的， 從幼兒時期就已經開始了。 如果在孩子小的時候， 家長們經常給孩子食用一些口重的食物， 那麼孩子就會養成口重的習慣， 這種飲食習慣對於孩子一生的健康都是不利的，
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