懷孕後， 人體的激素水準發生改變， 所以人也會變得相當的敏感， 所以脾氣也會比較暴燥， 特別到了生產前期， 因為媽媽會對生產的過程有諸多的顧慮， 所以心情會變得非常的緊張焦慮， 而這些不良的情緒會對子宮收縮造成影響， 會影響到寶寶的生產， 所以在待產期間要如何學會調整好自己的心情呢？
1.瞭解相關分娩常識
現在的准媽媽瞭解懷孕知識以及生產知識都是相當方便的， 網路或看書都可以很好的瞭解生產知識， 這樣既可以使自己沒那麼多的閒置時間， 也可以多瞭解一下生產的知識，
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2.轉移注意力
除了看書外， 媽媽可以去選一些自己喜歡的事去做， 像畫畫、彈琴、聽歌、看電視等， 但做這些事時， 要注意中間要起來適當的運動， 不可坐的時間過久， 這些都可以幫助我們很好的緩解緊張的情緒， 幫助子宮正常的收縮， 有助於生產。
3.適當的做些運動
運動不僅可以很好的幫我們順利生產寶寶， 同時可以舒緩我們的情緒， 媽媽可以在家人的陪同下， 選擇風景較好的公園進行散步， 或自己在家做些孕婦瑜珈， 這都會使我們心情更加歡快一些。
4.找人聊天， 吐槽
聊天是一個很好的發洩方式，
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5.改變髮型或者裝飾一下自己的房間
人們經常會說換個髮型換個環境心情能好點。 這種做法也未嘗不行。 可以裝飾一下自己的房間， 準備點玩具， 裝點一下， 想像以後寶寶生下來的生活情景， 用期待的心情等著寶寶的到來。
懷孕後， 媽媽們變得非常的敏感， 這時家人多進行關心媽媽， 最主要是丈夫的關懷， 要經常讓媽媽感覺到爸爸的愛， 並讓媽媽理解， 她的辛苦爸爸是看得到並且能感受得到， 要經常的地稱讚她， 鼓勵她， 幫助孕媽媽按摩。
媽媽在孕期有一個好的心情， 相信以後生出來的寶寶性格也是開朗的，
