情緒， 是一種很神奇的東西， 不管是備孕的女性， 還是正在懷孕的女性， 她們的情緒都會直接影響自身身體素質的變化。 專家表示， 情緒控制是一門藝術， 把握好自己的情緒節奏對受孕非常重要， 特別是那些正在懷孕的女性， 自身的情緒會嚴重影響腹中胎兒的正常生長發育。
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下面就讓小編來給大家介紹幾個孕媽在孕期中情緒培養的方法：
1、 多聽聽舒緩的音樂。
孕期中， 很多孕媽的情緒都非常捉摸不定， 常會大喜大悲， 這個時候， 孕媽就要注意自身的情緒控制和培養了， 因為孕媽的情緒會直接影響腹中胎兒的情緒， 建議孕媽在心情焦慮時， 多聽聽舒緩的音樂， 讓整個人都能放鬆下來， 這樣就會直接帶動腹中胎兒在一個舒適的環境中健康成長。
2、 多看書。
閱讀是最好的平心靜氣的方法， 孕期中的煩躁情緒都可以通過閱讀來緩解。 孕媽們在孕期中可以看一些有關孕育常識或是健康養生的書籍，
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3、 做一些有氧欲動。
運動是一個可以使人快樂的項目， 孕媽如果有抑鬱、焦慮或是煩躁情緒時， 不妨可以做一些有氧運動， 像普拉提、瑜伽、體操等有氧運動， 但是切記， 孕媽們在做這些有氧運動時， 一定要根據自身的情況來適量地做一些， 不要運動量過多， 或是運動幅度過大， 否則可能會影響胎兒的健康發育。