影響寶寶生長發育的食物 哺乳媽媽要慎食

很多產婦認為生完寶寶後就解放了， 終於可以想吃什麼就吃什麼。 對於母乳餵養的媽媽來說， 現在還不是為所欲為的時候， 產後產婦的飲食不僅關係媽媽的身體健康， 還關係著寶寶的健康。

有些食物也許對產婦沒什麼危害， 但是卻對寶寶的生長發育有很大的影響。 以下這幾種食物， 哺乳期麻麻你最好不要為所欲為。

哺乳期不能吃的食物

1、巧克力

巧克力食用過量對產婦及寶寶都是有傷害的。 產婦雖然可以吃巧克力， 但是一定要適可而止， 食用過多不僅會影響食欲， 還會使身體發胖， 而導致必需的營養素缺乏，

如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒來說巧克力中所含的可哥堿能損傷神經系統和心臟， 它通過滲入母乳在嬰兒體內蓄積， 從而導致肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。 所以產婦最好不要吃巧克力。

2、柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質， 可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。 如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話， 可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補， 比如木瓜、芒果 等。

哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果， 如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果， 其中蘋果最為常見，

3、咖啡

很多媽媽在懷孕之前都有喝咖啡的習慣， 現在寶寶生了他們認為可以喝咖啡了。 建議產後最好不要喝咖啡， 哺乳期的媽媽如果喝咖啡， 咖啡因會通過母乳傳給寶寶， 由於嬰兒各方面都還沒發育完全， 不能像成人一樣快速地分解排泄咖啡因， 從而導致體內咖啡因含量過高， 引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

4、大蒜

大蒜屬於辛辣溫燥食物， 可能使產婦體內生熱， 產婦會因此而上火拼出現口舌生瘡， 大便秘結及痔瘡等。 如果哺乳期的媽媽有內熱， 就會通過乳汁影響嬰兒， 使寶寶體內也生熱， 容易引起口腔炎， 流口水等。 因此， 產婦飲食宜清淡溫和， 特別在產後5-7天之內，

產後媽媽們應該管住自己的嘴， 為了寶寶的健康， 禁止吃的東西最好不要吃， 不要存僥倖心理， 小心後悔莫及。

哺乳期吃什麼奶水多

1、萵筍：

萵筍是很好的催奶食物。 它分葉用和莖用兩種， 葉用萵筍又名“生菜”， 莖用萵筍則稱“萵筍”。 萵筍有很好的催奶功效， 哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄， 這種食法不僅能夠減少油膩， 清香可口， 而且比單用豬蹄催乳效果更佳。 需要注意的是， 據分析， 萵筍除鐵質外， 其它所有營養成分均是葉子比莖含量高， 因此媽媽在食用萵筍時， 最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐：

豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效， 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，

3、花生：

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

4、豌豆：

豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。

5、茭白：

茭白作為蔬菜食用， 口感甘美， 鮮嫩爽口， 不僅好吃， 營養豐富， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 茭白性味甘冷， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現在多用茭白、豬蹄、通草， 同煮食用， 有較好的催乳作用。 但也要提醒媽媽， 由於茭白性冷， 脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。 另外， 茭白含難溶性草酸鈣較多，