孕10月,鋅——滿足胎寶寶生長發育

胎寶寶對鋅的需求在孕晚期最高。 准媽媽體內儲存的鋅, 大部分在胎寶寶的成熟期被利用。 孕晚期應保持每日補充鋅, 以滿足胎寶寶的生長發育需要。 含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等, 海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等, 豆類食品中的大豆、綠豆、蠶豆等, 硬殼果類的花生、核桃、栗子等, 均可選擇入食。

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