幼稚園春季保健知識大全

1 注重培養良好的生活衛生習慣 幼稚園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣， 如勤洗手， 不亂摸鼻子和眼睛， 不隨地吐痰等， 要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法， 建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻， 以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力， 冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。

2 平時要經常鍛煉孩子， 增強孩子的體質 小孩子在幼稚園要保證每天有足夠的戶外活動時間， 讓孩子得到足夠的日光照射， 充分呼吸新鮮空氣。 幼稚園還應該安排多樣化的體育鍛煉項目， 提高小孩自身的抵抗力。 小編還建議家長充分利用節假日和飯後時間， 進行親子活動， 增大孩子的運動量。 還有就是春季季節變化無常， 父母和老師一定要及時的增減孩子的衣服， 避免孩子受涼感冒。

3 飲食中多補鈣， 讓孩子個兒高高 春天是孩子長個的好季節， 孩子長高主要是骨骼發育的結果。 骨的主要成分是鈣， 因此， 春季應供給孩子充足的鈣。 孩子每天適宜的供給量是每日不少於1000毫克。 補鈣最好採用食補法， 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。 再就是排骨湯或骨頭湯， 這些湯不僅含鈣豐富， 而且有助於身體對鈣的吸收。 不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點， 因為裡面含有較多的磷酸鹽， 能阻礙鈣在體內代謝。

4 飲食中多補充維生素c 維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度， 使腦對刺激的反應靈活， 還能提高免疫力和抗病能力， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用。 春季多風， 氣候乾燥， 易引發出血症， 維生素c對防止出血有很好的作用， 必須及時供給。 補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片， 其二是儘量多吃些含維生素c 的蔬菜和水果。 如柑橘、蘋果、番茄、蘿蔔、大棗等。

5 多吃粗糧、雜糧有好處 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質， 保證微量元素的供應， 如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等， 其次是纖維素和各種維生素， 再次是具有特殊結構的有機化合物， 如芳香物質、氨基酸等。 而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。 常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

6 多吃含自然糖分的食物 春季由於氣候轉暖和晝長夜短， 使孩子的代謝機能旺盛， 戶外活動時間也大為加長， 熱量和營養物質的消耗就會相對加大， 使孩子經常感到饑餓。 因此， 春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。 適宜的加餐時間為上午10-11時， 下午3-5時， 加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

7 富含植物性脂肪的食品要常吃 脂肪既可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝轉化為腦的結構物質， 擴大腦容量。 因為人腦的 50-80%是脂肪， 而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪， 因此， 給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。 提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油， 但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品， 如花生米、核桃仁、松子、葵花子等

8 家長要懂得鹽的妙用 家長可以為幼兒用鹽刷牙。 家長也可以用鹽水為幼兒漱口， 以保持口腔清潔。 也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

9 家長要懂得姜水的妙用 姜水可以浸腳， 也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。 這樣做可以增強心肺功能， 提高身體抵抗能力。
春季交替溫差大， 小寶寶最容易得病了。 究竟在冬春轉換的季節裡容易引發哪些疾病呢? “春天好發的疾病， 通常和冬季沒有太大的區別， 基本上我們可以將它分為兩大類， 一是感染性疾病， 會通過飛沫等傳染給他人;二是非感染性疾病， 一般不會傳染。 ”

10 多吃以下蔬菜可增強身體防病抗病的能力 1．油菜。 油菜， 特別是早春的油菜， 性平、溫文， 其中富含胡蘿蔔素、維他命C、B2、鈣、鐵等營養素， 具有清熱除毒之功效， 可防治春天裡易發生的吵嘴炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病而且， 油菜清香味美， 做出來的菜寶寶也喜歡吃。
2．薺菜。 薺菜， 特別是野生的薺菜， 性平甘淡， 具有獨特的清香味， 其中含有較多氨基酸、脂肪、胡蘿蔔素、多種礦事物等營養素， 維他命C含量超過柑桔春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道傳染。
3．菠菜。春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有氨基酸、脂肪、鈣、鐵、維他命C、B1、B2及胡蘿蔔素等多種營養素寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可掩護肉皮兒和眼睛的健康提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水中焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶拉稀時不宜吃菠菜。
4．芹菜。鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防小兒脆骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在耳下腺處，可治療春季易發的風行性耳下腺炎。

11 春季預防疾病 1、為孩子創造良好的生活環境。居室定時開窗通風，保持空氣新鮮，大人不要在室內吸煙，傷害孩子的呼吸道。
2、常常帶孩子到戶外做適當的運動，進行力所能及的鍛煉，如散步、慢跑、踢球等。
3、避免接觸傳染源。不到空氣混濁、人口密集的地方，如超市、茶館等。
4、防過敏性疾病。如過敏性疾病史的孩子，如：哮喘。過敏性鼻炎等，春天是疾病的好發季節，應避免讓孩子接觸過敏源，不帶孩子到花園玩耍，少吃或不吃魚、蝦等食物。
5、營養均衡，合理。按時進餐，不偏食、葷素搭配，粗細糧混吃甜咸適合。
6、多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。

7、足部保暖。

或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道傳染。
3．菠菜。春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有氨基酸、脂肪、鈣、鐵、維他命C、B1、B2及胡蘿蔔素等多種營養素寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可掩護肉皮兒和眼睛的健康提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水中焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶拉稀時不宜吃菠菜。
4．芹菜。鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防小兒脆骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在耳下腺處，可治療春季易發的風行性耳下腺炎。

11 春季預防疾病 1、為孩子創造良好的生活環境。居室定時開窗通風，保持空氣新鮮，大人不要在室內吸煙，傷害孩子的呼吸道。
2、常常帶孩子到戶外做適當的運動，進行力所能及的鍛煉，如散步、慢跑、踢球等。
3、避免接觸傳染源。不到空氣混濁、人口密集的地方，如超市、茶館等。
4、防過敏性疾病。如過敏性疾病史的孩子，如：哮喘。過敏性鼻炎等，春天是疾病的好發季節，應避免讓孩子接觸過敏源，不帶孩子到花園玩耍，少吃或不吃魚、蝦等食物。
5、營養均衡，合理。按時進餐，不偏食、葷素搭配，粗細糧混吃甜咸適合。
6、多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。

7、足部保暖。