幼稚園春季保健知識

春季幼稚園保健知識， 幼稚園春季保健知識， 需要注意幾個方面。

第一：培養良好的生活衛生習慣

幼稚園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣， 如勤洗手， 不亂摸鼻子和眼睛， 不隨地吐痰等， 要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法， 建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻， 以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力， 冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行。

第二：安排科學合理營養的膳食

在幼稚園時， 幼稚園需要準備多種多樣的、色香味俱全的營養食譜， 力求小孩獲得足夠的蛋白質和維生素，

滿足小孩的生長需要。 在家裡， 父母應該在家中為孩子提供合理的， 具有營養價值的正餐， 要跟幼稚園的伙食同步， 鼓勵孩子多喝水， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 增強孩子的抵抗力。

第三， 要經常鍛煉孩子， 增強孩子的體質

小孩子在幼稚園要保證每天有足夠的戶外活動時間， 讓孩子得到足夠的日光照射， 充分呼吸新鮮空氣。 幼稚園還應該安排多樣化的體育鍛煉項目， 提高小孩自身的抵抗力。 小編還建議家長充分利用節假日和飯後時間， 進行親子活動， 增大孩子的運動量。 還有就是春季季節變化無常， 父母和老師一定要及時的增減孩子的衣服， 避免孩子受涼感冒。

春季幼稚園保健知識， 幼稚園春季保健知識， 看看飲食上需要注意什麼？

第一：保證鈣質的充足供應 春天是孩子長個的好季節， 孩子長高主要是骨骼發育的結果。 骨的主要成分是鈣， 因此， 春季應供給孩子充足的鈣。 孩子每天需要的鈣量是７００－８００毫克， 適宜的供給量是每日不少於１０００毫克。 可以多吃一些芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等， 還有骨頭湯也是含鈣量相當豐富的。

第二：可以多吃一些富含植物性脂肪的食品 脂肪既可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝轉化為腦的結構物質， 擴大腦容量。 因為人腦的 ５０－８０％是脂肪， 而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪， 因此， 給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。

提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油， 但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品， 如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

第三：多吃含有自然糖分的食物 春季由於氣候轉暖和晝長夜短， 使孩子的代謝機能旺盛， 戶外活動時間也大為加長， 熱量和營養物質的消耗就會相對加大， 使孩子經常感到饑餓。 因此， 春季可以用 加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。 適宜的加餐時間為上午10-11時， 下午3-5時， 加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有 自然糖分的食品。

第四：多給孩子吃粗糧是很有好處的 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質， 保證微量元素的供應， 如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，

其次是纖維素和各種維生素， 再次是具有特殊結構的有機化合物， 如 芳香物質、氨基酸等。 而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。 常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆 等。

第五：多給孩子補充維生素c 維生素ｃ在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度， 使腦對刺激的反應靈活， 還能提高免疫力和抗病能力， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用。 春季多風， 氣候幹 燥， 易引發出血症， 維生素ｃ對防止出血有很好的作用， 必須及時供給。 補充維生素ｃ的方式也有兩種：其一是服用維生素ｃ片， 其二是儘量多吃些含維生素ｃ的蔬 菜和水果。 如柑橘、蘋果、番茄、蘿蔔、大棗等。

春季萬物萌動，

陽氣升發， 兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則， 多吃雞鴨魚肉蛋豆製品以及時令蔬菜瓜果。 在春季傳染病多發季節， 注意家中空氣的流通， 家中有人感冒， 請及時給孩子服預防藥， 並給孩子多吃大蒜。