幼兒飲用牛奶健康多 但要避免選擇脫脂牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質， 對幼兒的骨骼發育很有幫助， 可以預防骨骼疾病， 避免因為缺鈣而容易骨折、受傷。

如同骨骼一樣， 牙齒也需要鈣質來維持健康。 此外， 牛奶還可以保護牙齒的琺瑯質， 避免它被食物的酸侵蝕、毀損， 所以有助於口腔的健康。

喝牛奶好處很多。

牛奶中含有豐富的蛋白質， 可以幫助幼兒的身體細胞修復， 促進成長。 所以只要有喝牛奶習慣的幼兒， 通常身高會比一般小孩高。

牛奶中含有鎂和鉀， 可以當作擴張劑， 調節血液到身體各個器官。 此外， 牛奶中的縮氨酸可以幫助穩定血壓， 所以可以幫助維持心臟的健康。

身體如果缺水很容易引起脫水和很多不舒服的症狀， 所以適時地補充水分很重要。 兒童通常很容易因為體力活動或是不重視而缺乏水分，

脫脂牛奶缺乏營養價值。 維生素A、D、E和K是脂溶性， 這表示它們需要脂肪才能被身體所吸收。 脫脂牛奶因為缺少脂肪， 所以會導致維生素不容易被吸收。

脫脂牛奶是經過高度加工製成的食物， 會讓幼兒感覺不滿足， 導致很多欲望和渴望。 這是因為它去除了全脂牛奶中血糖穩定的特性， 因此會讓幼兒更渴望糖。

如果你以為脫脂牛奶中沒有加入糖， 那你就錯了。 脫脂牛奶會添加很多的甜味劑來彌補那些被去除的脂肪， 這些代糖對幼兒的健康有不良的影響。

很多人以為全脂牛奶的脂肪含量很高， 所以避免飲用。 但事實上， 全脂牛奶的脂肪含量只有3.7%(超過20%的才算是高脂肪)， 所以除非喝很多， 否則會比脫脂牛奶健康。