如果你想給孩子做一些健康又美味的食物， 你可以試試以下這些對孩子的膳食的建議。 這些食物並不適合給母乳期的嬰兒食用， 但是當你的孩子更大了一些並且逐漸開始吃各種各樣的食物的時候， 這些膳食建議都是一些很好的選擇。
早餐
用牛奶來沖無糖的麥片粥， 可以把梨子搗碎加在裡面；
全麥的穀物餅乾加一杯牛奶， 可以準備一些多樣的水果；
用麵包片夾一些水果或者雞蛋；
燉蘋果、優酪乳和不加糖的早餐麥片。
午餐或下午茶
用乳酪烤花菜配在煮熟的麵條裡面；
將麵條搗碎和上西蘭花和乳酪；
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將水果和奶油拌在一起；
用炒蛋配上烤麵包、薄煎餅或者是皮塔餅麵包；
用皮塔餅麵包配上乾酪， 加上一些黃瓜或者或蘿蔔條；
用乾酪配燉蘋果；
也可以準備一些小塊的、煮熟了的、去了皮的梨子和桃子。
晚餐
土豆泥配上搗碎的鷹嘴豆和花椰菜；
餡餅配一些蔬菜；
米飯和搗碎的豌豆泥配上小胡瓜棒；
將煮熟的扁豆搗碎和在米飯裡；
雞肉泥配上蔬菜和土豆泥和在一起；
搗碎的罐裝鮭魚和粗麥粉以及豌豆搭配在一起。
零食
米糕或者是米粥（不要放糖或者是鹽在裡面）；
鮮榨果汁；
無糖優酪乳；
麵包片、皮塔餅或者手指餅；
無糖的年糕；
麵包圈；
小塊的乳酪；
水果和蔬菜；
把孩子最喜歡吃的蔬菜或者水果放在面餅或皮薩餅上；
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用胡蘿蔔條、去了皮的蘋果等作為孩子的零食；
把蔬菜搗碎和在米飯、土豆泥或者是肉醬裡面；
把一些水果（可以是新鮮的、罐裝的或者是煮燉過的）與優酪乳或者是乳酪和在一起， 給孩子做一份美味的甜點；
把西梅幹或者是杏肉乾剁碎了放到麥片或者優酪乳裡面去， 也可以在燉肉的時候把他們放進去。
在給孩子準備食物的時候， 不要將鹽或者糖直接放在食物或者湯中。 從孩子一歲開始， 可以給孩子全脂牛奶喝， 半脫脂牛奶可以在孩子兩歲的時候給他們喝。 在適當的年齡喝牛奶是有助於孩子的成長和健康的。
