幼兒強身健體推拿手法

1 幼兒強身健體推拿手法一 按揉中脘

位置：位於胸骨下端與肚臍連線的中點， 肚臍直向上4寸。

手法：用右手中間三指或者單指順時針按揉該穴3分鐘。

作用：中脘穴是主管脾胃的重要穴位， 經常按揉能增強孩子的脾胃功能。

2 幼兒強身健體推拿手法二 摩腹

手法：用右手中間三指順時針按揉該穴3分鐘。

作用：脾胃是氣血生化之源， 摩腹法可以通過健脾助運， 達到培補元氣的作用。

3 幼兒強身健體推拿手法三 按揉足三裡

位置：足三裡位於小腿前外側， 外膝眼下3寸、脛骨外側前緣一橫指處。

手法：用拇指指端順時針著力按揉50次，

兩條腿都要按！

作用：該穴為保健常用穴， 有健脾和胃、補中益氣的功效。

取穴方法：讓寶寶屈曲膝關節， 在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷， 其中外側的凹陷叫做外膝眼， 由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸， 再從脛骨前脊旁開寶寶中指的寬度即為足三裡所在。

12 4 幼兒強身健體推拿手法四 輕叩背俞穴

位置：背俞穴是從大椎（低頭頸椎突起最高處）以下， 每一個胸椎棘突下旁開1.5寸定穴位。

手法：用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴， 從上到下， 力度由輕而重、節奏由慢而快， 交替進行， 一切以寶寶舒適為宜， 反復3～5遍， 兩側均如此操作。 ）

作用：人體五臟六腑之氣均輸注於背腰部的背俞穴。 叩擊背俞穴可以調理臟腑氣機，

氣機調順會減少疾病的發生。

溫馨提示：

1、有時， 捏脊的方法不是很容易操作， 或者寶寶不願意配合的時候， 可以改用點揉背俞穴或者輕叩背俞穴的方法。

2、操作完後， 脊柱兩側的皮膚略顯潮紅， 再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次， 以放鬆皮膚。

5 幼兒強身健體推拿手法五 按揉三陰☆禁☆交

位置：三陰☆禁☆交位於腳內踝上3寸， 脛骨後緣處。

手法：用拇指或食指指端順時針按揉該穴100-200次。

作用：有活血通絡、清利濕熱、健脾助消化的功效。

6 幼兒強身健體推拿手法 注意事項

1、做小兒推拿時， 應選擇避風、避強光、噪音小的地方；室內應保持清靜、整潔， 空氣清新、溫度適宜。 做小兒推拿後， 應注意避風， 忌食生冷。

2、小兒過饑或過飽， 均不利於小兒推拿療效的發揮。

在小兒哭鬧之時， 要先安撫好小兒的情緒， 再進行小兒推拿。

3、小兒皮膚嬌嫩， 小兒推拿時切勿抓破小兒皮膚。 家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質， 以防推拿時皮膚破損。

4、小兒推拿手法的基本要求是：均勻、柔和、輕快、持久。

5、在施行小兒推拿手法時要注意小兒的體位姿勢， 原則上以使小兒舒適為宜， 並能消除其恐懼感， 同時還要便於操作。

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