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幼兒常便秘吃哪些食物好

孩子便秘是父母都很焦急、苦惱的事情。 便秘的主要表現是大便乾燥, 有時呈羊糞球狀, 落到地上叮噹響;有的是排便困難, 時有肛門被撐破情況。 因此要糾正便秘, 飲食方面需注意以下幾點: 
①每日多給孩子飲水, 每頓飯都要吃蔬菜, 每日吃水果。  
②多讓孩子運動, 以促進腸蠕動, 有利於大便排出。  
③每日按時讓孩子大便, 以養成按時排便的習慣。 這些方面全做到了, 卻仍然不能解決便秘問題, 不妨可作兩種粥, 讓孩子食用, 看其效果如何。
第一種是:香蕉冰糖粥 
香蕉冰糖粥:取香蕉3條約300克, 糯米100克, 冰糖100克。 將糯米淘洗淨,
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香蕉去皮, 切段, 兩者加適量水煮成稀粥, 再加入冰糖化開, 讓孩子經常食用, 可起到潤便, 補虛的作用。
第二種是:紅薯粥 
紅薯粥:取紅薯500克, 大米200克, 少量白糖。 將紅薯洗淨切塊, 與大米一起置鍋內, 加適量水煮成稠狀爛粥, 加入白糖, 早晚讓小兒溫熱食用, 因為冷後再吃易引起胃部泛酸。 常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
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