幫寶寶的惡夢編織一個美好結局

若發現寶貝正在惡夢中， 林耿立醫師提醒， 不要把孩子叫醒！在身旁陪伴他， 輕拍他、低聲安撫即可。 待他明天早上醒來， 耐心聽他傾聽， 給他擁抱、回應， 並和孩子一起將可怕的惡夢創造另一個美好結局。

STEP1、安撫寶貝耐心傾聽

若寶貝從惡夢中醒來， 家長第一步要做的絕對是抱抱他、安慰他， 「媽咪（爸比）在這裡， 寶貝不怕， 媽咪（爸比）保護你…」， 對孩子來說你就是他的天下， 在你的懷裡， 有你的安撫比什麼都有效；並耐心傾聽孩子的訴說， 千萬不可以因為想睡覺或急著上班而草草帶過， 當孩子娓娓道來時， 適時的微笑與幽默可以化解他的緊張與害怕。

STEP2、創造一個美好結局

聽孩子訴說完惡夢的內容之後， 爸比媽咪別忘了幫惡夢創造一個美好結局， 可以幫助孩子離開惡夢的情境。

若孩子夢到的是可怕怪獸， 就創造超人的出現， 超人會保護乖乖睡覺的小孩， 還會用特異功能馴化怪獸， 變成可靠的夥伴；或是仙女的到來， 使用神奇魔法粉就把鬼怪變不見！何俊憲醫師提醒， 創造故事結局時， 要注意不可使用具有暴力色彩如壞人被殺死了這類的解決方式， 以避免孩子日後的行為產生偏差。

STEP3、讓惡夢真正結束

和孩子持續討論這個美好結局， 並鼓勵孩子說說看或畫下來剛剛創造的新結局（超人用特異功能把怪獸馴化， 變成可靠的夥伴；仙女使用神奇魔法粉把鬼怪變不見了！），

STEP4、分析做惡夢的原因

家長在事後應找出孩子做惡夢的原因來， 前面提出的8個惡夢產生的原因可提供家長參考， 檢視孩子做惡夢是周遭人事物的改變所引起， 或是鬼故事看太多、在學校被老師罵、被小朋友欺負…等， 找出孩子做惡夢的主因， 並給予正面的引導， 可以避免孩子再被惡夢糾纏。

STEP5、檢討家庭教育方式

科技資訊的發達， 現在小小孩就會使用智慧型手機、平板電腦已不足為奇， 然而親愛的家長你是否有謹慎扮演守門員的角色？放手讓孩子點點iPad時， 你是否幫他選擇合適的遊戲，

此外， 何俊憲醫師提醒， 父母對家中的寶貝要隨時保持一顆敏銳的心， 千萬不要讓忙碌的工作淹沒了你對他的關心。 若能在孩子稍有不對勁時就先察覺， 在環境必須改變前先幫孩子打預防針， 惡夢就不會開始， 孩子的生活自然更快樂美好。