進入了春天萬物復蘇， 此時隨著溫度的升高， 各種病毒微生物也開始活躍起來， 當人的免疫力低下時， 他們就睡趁虛而入進入我們的身體導致人類出現各種疾病。 比若說最近出現的H7N9禽流感， 尤其對孩子來說， 他們的免疫系統還沒有發育完善。 所以對他們的保護和預防尤為重要。 現在讓我們隨著專家的介紹來瞭解一些有助於提高孩子抵抗力的食物吧!
1、蘑菇
蘑菇中含有多種氨基酸和多種酶， 特別是香菇中的香菇多糖可抑制包括白血病在內的多種惡性疾病。 寶寶常吃蘑菇可提高自身的免疫功能.不易患呼吸道感染，
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2、山藥
山藥能吸收水分、脂肪、毒素及糖類等， 並可以潤滑腸道。 寶寶經常食用， 可降低發生乾眼病的危險， 還可避免便秘。 不過， 媽媽要注意， 不能讓寶寶吃太多， 而且寶寶腹瀉時也不宜多吃。
3、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素B1。 寶寶常吃番茄， 可提高抗病防病能力， 減少呼吸道感染的發病率;還能修復曬傷的皮膚。 幼兒大腦發育需要維生素B1， 因此多吃番茄， 還可促進腦發育。
4、小米
小米中的B族維生素含量豐富， 而且小米還含有不飽和脂肪酸， 這兩種物質是寶寶生長發育必需的營養， 特別是不飽和脂肪酸對幼兒的大腦發育益處很多。
5、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，
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6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是維生素A原。 胡蘿蔔素具有促進視力發育， 保護幼兒呼吸道免受感染的作用。 媽媽做胡蘿蔔時， 最好先切碎， 或蒸、煮熟後再弄碎或搗成糊， 使寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
有了以上專家的介紹， 作為媽媽的你是否已經瞭解了呢?那就趕快下廚為自己的寶寶做一份健康的大餐吧!讓他們在你的照顧下健康美麗快樂的生長!隨後小編將會介紹一些比較健康美味的食譜給各位辛勤的媽媽， 讓我們一起為寶寶的健康加油!
