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幫助寶寶排毒的水果食譜

寶寶腸胃脆弱, 如果過多的聚積毒素, 會給寶寶的身體健康帶來嚴重的影響哦!小編為您推薦水果中的4個“清道夫”, 能夠幫助寶寶有效地排出體內毒素。

NO.1草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素, 還含有豐富的果膠和膳食纖維, 幫助消化、清潔腸、強固肝臟, 也是不可忽略的排毒水果。

寶寶食譜:草莓糯米球

材料:草莓6個, 糯米粉100g, 白糖30g, 水100g, 豆沙200g, 食用油、椰蓉各適量。

做法:

1、糯米粉中加入白糖, 攪拌均勻。 將水徐徐倒入糯米粉中, 混合均勻, 拌成米糊狀;

2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟;

3、取適量的豆沙, 放在保鮮袋中,

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按成片狀(大小可以包住草莓);

4、把保鮮袋合攏, 讓豆沙均勻的包住草莓;

5、糯米團放至溫熱時, 取適量的蒸好的糯米團, 放上塗了食用油的保鮮膜中, 按用擀麵杖壓成片狀;

6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓, 滾上一層椰蓉;

7、做好裝盤即可。

NO.2蘋果

排毒水果首選自然非蘋果莫屬了, 俗語說:一日一蘋果, 醫生遠離我。 蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外, 它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。 經常換換不同顏色的蘋果, 效果更好。

寶寶食譜:優酪乳蘋果泥

材料:蘋果1個, 優酪乳100ml, 糖適量。

做法:

1、蘋果洗淨, 去皮, 切塊;

2、打成泥, 放入鍋中煮開, 加入糖;

3、煮到粘稠後, 倒出, 放涼;

4、倒入優酪乳, 拌勻, 即可。

NO.3紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果,

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它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾, 因此有“清道夫”的美稱。 但熱量有點高。

寶寶食譜:紫葡萄汁

材料:葡萄750g, 裝飾糖適量。

做法:

1、將葡萄洗淨;

2、在湯碗中放適量的食鹽, 加入一點溫開水, 拌勻;

3、將葡萄倒入湯碗中, 注入適量的清水浸泡30分鐘;

4、將浸泡的水倒掉, 用葡萄剝皮刀去皮;

5、將去皮好的葡萄放入攪拌容器內;

6、通電, 攪拌幾下, 斷電, 即可倒入杯子, 撒上裝飾糖即可。

NO.4櫻桃

櫻桃具有一定的藥用價值, 能清楚體內毒素, 對腎臟排毒具有相當好的功效, 同時還有溫和的通便作用。

寶寶食譜:糖水櫻桃浸西米

材料:櫻桃500g, 糖30g, 冰糖80g, 西米80g, 水適量。

做法:

1、櫻桃洗淨摘蒂, 加入糖勻醃制一定時間;

2、待櫻桃醃出湯汁, 加入適量水,

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放入不銹鋼鍋中;

3、煮沸後, 加入冰糖, 約十分鐘, 冰糖全部溶化, 櫻桃透亮時關火即可;

4、將糖水櫻桃放在容器中備用, 西米放在容器中, 加入用熱水;

5、蓋上保鮮膜, 上面紮些小洞, 入微波爐, 高火三分鐘, 再三分鐘, 每次拿出晃動一下;

6、時間到, 先不著急開蓋, 再悶一下, 放至微熱, 打開, 這時, 還可見有些白芯;

7、將西米撈出用涼開水沖一下, 放入糖水櫻桃中, 等完全放涼後入冰箱, 兩三個小時後拿出來食用即可。

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