幫助寶寶不再夢魘的辦法

如果寶寶偶爾會出現夢魘的情形， 一點都不用擔心， 但若經常被噩夢驚醒， 那麼你就必須花時間去尋找他焦慮的來源， 在他所處的環境與經驗中， 或許正遭遇著無法克服的難關。 他也許需要時間去適應最近出現在他生命中的改變， 例如搬家， 或家裡添購了新的設備。 也可能是對電視或其他地方看到的嚇人的情景印象深刻。

以下的方法可以幫助寶寶避免噩夢連連， 並讓他得以平靜下來。

1、 安排安靜的睡前活動， 臨睡前不要讓他看一些恐怖的圖畫書， 或是嚇人的電視和影片。

2、 留一盞小夜燈， 開房門睡覺。

3、 如果你的孩子被噩夢驚醒， 對於他的恐懼要深表同情。 盡可能的和他談話， 只到他平靜下來為止。

4、 避免在談話中提及有關夢魘的細節， 談論夢魘的細節只是讓這些恐怖的情景對他進行第二次的傷害。 如果他願意說， 最好在白天的時候在和他談， 或者要求他用圖畫的形式表現出來。

5、 待在孩子的房間裡陪他， 不要將他帶到自己的房間。 讓孩子學習在自己的房間裡平靜下來， 説明他認識自己的房間是非常安全的。