常見的月子病原因及應對方法

許多新媽媽平時身體很健康， 但在坐了月子以後卻得了病。 這是由於這些新媽媽在坐月子時， 夜間要為寶寶餵奶、換尿布， 白天又要照料寶寶， 已經疲倦的身體一時很難立即回復。 加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期， 肌體的免疫功能下降， 局部傷口未愈， 惡露未盡。 如果不注意分娩後的保養， 就會導致日後出現一些月子病症例如：

產後月子病的病症

腰酸背痛：通常是因為睡姿或餵奶姿勢不對， 或提重物、勞動等。

皮膚鬆弛、老化：多為水分攝取過多造成。

乳☆禁☆房下垂：營養補充跟不上、雌激素或孕激素減少、缺少性刺激

子宮下垂、膀胱下垂、陰☆禁☆道鬆弛：提重物、勞動、久站都會有影響。

常見的月子病產生的原因和應對方法：

手關節痛

分娩結束以後， 新媽媽體內激素發生明顯變化， 這就容易導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降而引起關節鬆弛， 此時若過多從事家務勞動， 或過多抱寶寶， 接觸冷水， 就會使關節、肌腱、韌帶負擔加重， 引起手關節痛， 且長時間不愈。 在產褥期， 新媽媽一定要安心休息， 少做家務， 要減少手指和手腕的負擔， 少抱寶寶， 儘量少接觸冷水。

生☆禁☆殖☆禁☆器感染

做月子期間， 新媽媽抗病能力極差， 同時陰☆禁☆道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有完全癒合， 細菌極易因此侵入血液， 再有分娩後陰☆禁☆道外口有不同程度的充血、水腫，

易引起撕裂傷。 因此， 產褥期的新媽媽要注意外☆禁☆陰清潔， 宜常用溫水擦洗， 如同房會發生外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等， 嚴重者還會引起敗血症。 因此月子期間禁止同房。

陰☆禁☆道鬆弛

陰☆禁☆道鬆弛的原因是多方面的， 主要是恥骨、尾骨肌功能的下降。 防止產後陰☆禁☆道鬆弛， 關鍵是鍛煉恥骨、尾骨肌的功能。

PC肌練習操：新媽媽坐在馬桶上， 兩腿分開， 開始排尿， 中途有意識地收縮陰部肌肉， 使尿流終端， 此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。 如此反復排尿、中斷、排尿、中斷， 就像反復開館水龍頭一樣。 每次可做10次， 就能使陰☆禁☆道變得緊致。

妊娠高血壓綜合征

妊娠期患有妊娠高血壓綜合症的新媽媽應該繼續檢查治療。

否則， 留下病根， 在下一次懷孕時會出現死胎或胎兒發育不良等情況。 在水腫、尿蛋白、高血壓還未完全消除之前， 讓姚繼續檢查、治療， 直至痊癒為止。

膀胱炎

膀胱的肌肉在產後一時還比較鬆弛， 容易積存尿液， 妊娠後期體內積聚的水分， 在產後同樣也需要通過腎臟排泄， 從而增加了膀胱的負擔， 降低了膀胱的防病能力， 這時細菌容易侵入尿道， 引起膀胱炎。 新媽媽在產後一定要勤排尿， 常洗外☆禁☆陰。

子宮脫垂

在子宮未復原之前， 不要過早幹重活， 否則可致子宮脫垂。 病發後會感到小腹下墜和腰酸， 嚴重時子宮從引導脫出。 所以， 新媽媽要臥床多休息， 更不要參加體力勞動， 走遠路或跑步。

貧血

新媽媽必須注意防止貧血。

在分娩時， 一般都會失血150毫升， 妊娠期貧血的人容易引起產褥熱。 因此， 新媽媽在分娩後應喝些補血劑， 多吃含鐵豐富的肝、蛋黃、肉類、菠菜等， 還有蘋果、葡萄等水果。