巧用飲食驅趕寒冷

凜冽的冬季， 寒風刺骨， 這時候一頓熱飯， 一杯熱奶， 就能夠體會到徹底的溫暖， 想必很多人也有過這種經歷， 即使不是什麼特別的用來驅寒的食物， 吃飽之後也感覺渾身沒那麼冷的感覺了。 如果我們在更好的利用下驅寒食物， 利用食物巧妙地驅趕寒冷， 那整個冬季就都不怕了。

合理選擇抗寒食品

什麼樣的食品可以稱得上是驅寒食品呢？首先我們要瞭解的是， 儘管孩子本身有一定的體溫自我調節能力， 但是也是需要消耗一定的能量的， 當體內缺少無機鹽的時候最容易怕冷。 這樣得來， 富含無機鹽的食品就可以稱得上是驅寒食品了。

維生素也是驅寒食物所必需的營養素之一， 好像一提到營養， 維生素往往是必不可少的， 的確是這樣。 這次能夠作用於驅寒的食品一定要富含維生素D和維生素A， 能夠明顯提高寶寶抗寒能力。 可補充雞鴨肝、豬肝、枸杞子、蝦、蟹等含維生素A較多的食品。

另外冬季B族維生素的代謝明顯加快， 要注意補充豆製品、魚、小米、玉米等;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並對血管有良好的保護作用， 宜多吃山楂、番茄、獼猴桃、梨及新鮮蔬菜等。

還有一點不得不說的是， 平時成人可以用的一些驅寒抗寒食品對抱抱你不一定適用， 比如喂孩子喝羊肉湯等，

食品大致上說完了， 雖然食品的功效很大， 但是要想取得更好的效果那麼時常鍛煉也是必不可少的。 綜合素質的提升比單方面補充營養肯定更好。 這樣不僅是鍛煉抗寒能力， 而且還是增強體抗力。 促進寶寶的新陳代謝， 增強心肺的活動功能。