小短腿逆襲大長腿 王祖藍孩子身高預測

11月19日， 香港TVB台慶夜上演年度溫馨勵志大戲， 王祖藍在台慶現場向相戀多年的女友李亞男求婚成功。 台慶夜變身“求婚夜”， 浪漫的劇情羨煞媽網一眾小編， 而這對“最萌身高差”情侶(王祖藍身高162cm， 李亞男身高175cm)不免讓小編擔憂：他們未來孩子的身高能有多高?

從父母身高預測未來孩子的身高

很多麻麻都希望自己的孩子擁有“高海拔”、“大長腿”， 隨便一站就氣質爆燈。 但是， 在基因決定身高的大前提下， 一些對自己或伴侶身高不滿意的麻麻也只能黯然歎息。

父母矮， 孩子就一定矮嗎?如何預測未來孩子的身高?有研究得出這樣一個結論：假設孩子的身高完全由父母的遺傳因素決定，

孩子獲得爸爸媽媽各一半的遺傳基因， 孩子未來的身高可以採用以下的公式計算：

男孩身高(釐米)=(父親身高+母親身高)×1.08/2

女孩身高(釐米)=(父親身高+母親身高)/2

無聊的小編算了一下， 王祖藍未來孩子的身高， 男孩會有182cm， 女孩則是168.5cm。 看到這裡， 相信王祖藍可以放心了!

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身高取決於遺傳還是環境?

按照前面的公式預測， 父母身高偏矮， 孩子未來的身高也一定偏矮， 但實際情況卻不一定如此。 其實， 父母的遺傳因素在孩子成長中起到的作用只有20%~30%， 其他則由營養、運動、生活環境等因素決定。 也就是說， 擁有再好的遺傳基因，

如果沒有吃好、運動不足， 個子也不會長高;即使遺傳了矮個子基因， 但如果能合理掌握環境因素， 也可以促進孩子長高。

此外， 有研究指出， 現在的孩子從小受到很大的心理壓力， 這對孩子的身高發育也是會產生消極影響的。 另外， 晚上按時睡覺可以促進生長激素分泌， 有觀點說， 只要好好睡覺， 長高的願望也更容易實現。

遺傳是沒有辦法改變的事情， 但是運動和營養攝取等等都是取決於後天的。 所以應該多考慮這些因素， 特別是6歲前的嬰幼兒受到生活環境的影響非常大， 成長的程度與媽媽的關心程度是密切相關的。

掌握6個關鍵字， 孩子身高節節高

關鍵字一：均衡飲食

可以說， 人體的生長發育，

主要取決於食物的品質。 各種營養要豐富、均衡， 才能促進身高發展以及身體健康。 以1-3歲寶寶為例， 每天應攝取的食物分量如下：

1、五穀雜糧：150-180克；2、奶類：250-500毫升；3、蛋類：40克；4、豆類：25-50克；5、肉類：40-50克；6、蔬菜：150-250克；7、水果：50-100克；8、油脂：2~3湯匙。

關鍵字二：運動鍛煉

運動能促進生長激素的分泌， 使寶寶各方面機能發育更好， 從而增強體質， 還可以對身高發育有幫助。 每天堅持讓孩子參加1小時戶外活動， 能促使全身血液迴圈， 保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養， 促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強， 同時提高對疾病的抵抗力。

在嬰兒時期， 可以讓孩子做主體或被動體操;1-3歲的幼兒， 可以讓他做一些奔跑、往上跳、踢皮球等運動;學齡時期的孩子， 可以多參加跳皮筋、踢毽子及各類球類運動。

要注意的是， 在孩子18歲之前， 最好不要讓他接受舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

關鍵字三：睡足睡好

睡眠是孩子長高的“營養素”， 入睡後1小時是人體內生長激素分泌的高峰期， 讓孩子睡足睡好， 並養成每天午睡1小時的習慣， 是促進孩子長高的有效方法。 為了讓孩子養成規律的生活習慣， 保證充足的睡眠， 最好讓孩子在晚上10點前入睡。

如果父母想孩子有高個頭的話， 在孩子1-3歲時， 要保證每天有12-14小時的睡眠時間， 到了3-6歲， 要保證每天有10-12小時的睡眠時間。

此外， 不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。 牛奶可提供豐富的鈣質與維生素D， 可與體內的生長激素相“呼應”， 使其長骨發育既快又強健。

關鍵字四：少蹲著

當孩子蹲著玩的時候， 雙腿處於彎曲狀態， 很可能會造成腿部的血液迴圈不暢， 骨骼還有可能會向外彎曲。 所以， 儘量避免讓孩子長期蹲著。 當孩子蹲著玩的時間久了， 需要提醒孩子轉向其他遊戲， 減少長蹲的時間。

還有就是坐椅子上時， 最好可以讓後背靠緊椅子背， 這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。 注意這兩點對孩子長高有幫助。

關鍵字五：定期生長檢測

孩子還在生長發育的時期， 父母最好每個月就為孩子測量一次身高。 一般情況下， 孩子每年的生長速率低於4cm， 並與同齡的孩子存在較大的差距的時候， 作為父母的就要提醒十二分精神了。 應該及早帶孩子到一些專業的機構進行檢測， 例如是骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。 然後諮詢一下專家的意見，儘快找出原因，並給予適當的治療。

關鍵字六：心理要衛生

精神、情緒等因素可影響人的身高。溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環境能使孩子健康的成長;反之，不良的精神刺激，過重的心理負擔，會阻礙兒童的生長發育。

小編總結：影響孩子身高的因素有很多，為了讓孩子將來滿足“高富帥”的第一個條件，很多麻麻都愁白了頭。但是，每個人有自己生長發育的規律，如果麻麻出盡了法寶，孩子實在長不高，那也不能強求。看看王祖藍，小短腿不也成功逆襲大長腿?So，麻麻relax，放心的讓孩子去飛吧!

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然後諮詢一下專家的意見，儘快找出原因，並給予適當的治療。

關鍵字六：心理要衛生

精神、情緒等因素可影響人的身高。溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環境能使孩子健康的成長;反之，不良的精神刺激，過重的心理負擔，會阻礙兒童的生長發育。

小編總結：影響孩子身高的因素有很多，為了讓孩子將來滿足“高富帥”的第一個條件，很多麻麻都愁白了頭。但是，每個人有自己生長發育的規律，如果麻麻出盡了法寶，孩子實在長不高，那也不能強求。看看王祖藍，小短腿不也成功逆襲大長腿?So，麻麻relax，放心的讓孩子去飛吧!

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