我生完孩子138斤， 出完月子145斤， 生之前102斤， 足足肥了33斤。 33斤啊， 得多大的一攤肉呢！老公雖然嘴上沒說什麼， 但跟他一起去逛街， 他總盯著街上瘦妹子看， 簡直就是兩眼放光啊！尼妹， 姐要瘦身， 姐要減肥， 姐要逆襲， 姐要走上人生的巔峰！
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固定時間鍛煉
我每週去游泳館四次， 時間安排在週一、週三、週五、週六的晚上， 每次兩個小時。 游泳之前熱身一下， 拉伸下肌肉， 然後遊十多分鐘休息一下， 一直到兩個小時。 然後， 我還每天早上慢跑半個小時， 飯後不馬上坐下， 至少站立或走動十分鐘才坐下。
游泳是減肉肉的最佳運動， 因為我有蕁麻疹， 如果跑步的話一出汗會很癢， 游泳正好適合， 不僅能減肥還能塑形， 更能讓四肢修長， 身材更挺拔。
零碎時間鍛煉
除了固定時間鍛煉外， 我還抓住一切機會動起來， 能跑就絕不走， 能走就絕不坐著， 能坐就絕不躺著。 早上上班等公車的時候，
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控制飲食熱量
至於說三餐， 我是正常吃的， 沒有節食， 但我有注意少吃熱量高和糖分高的食品， 如：油炸食品、霜淇淋、奶油等。 白色的食物比深色食物熱量高， 白米飯、麵包屬於白色食品， 少吃這類食物， 換成顏色鮮豔的蔬菜水果。 零食能不吃儘量不吃， 我選擇零食的時候都灰有意識地看一下成分表， 糖分含量高的零食幾乎不吃， 不然會前功盡棄的。
經過半年的鍛煉， 我現在的腿部、腰腹、臀部線條都非常緊實了， 整個人也顯得更挺拔修長。 我現在的體重穩定在105斤左右， 但比生之前的102斤看著還要瘦， 以前是那種乾癟癟的瘦， 現在是有肉的瘦。