小月子可以吃水果， 但是建議三天后再吃最佳。
女性小產後身體非常虛弱， 所以， 坐小月子期間要加強營養， 建議可以吃些富含蛋白質且易消化的食物， 如瘦肉、雞蛋、魚、蔬菜和水果等等， 保持全面均衡的營養供給， 在不增加消化道負擔的前提下， 女性要多吃些水果， 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐小月子期間適當吃些水果， 可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 但是女性剛流產後身體十分虛弱， 不建議是生冷的食物， 這樣不利於流產後女性的身體恢復，
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2 小月子可以吃什麼水果
蘋果
蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療流產後女性腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽， 能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
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榴連
味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。
葡萄
味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品品。 婦女流產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。
香蕉
味甘、性寒。 有清熱、潤腸的功效。 流產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至 使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。
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龍眼
又稱桂圓， 味甘性溫， 產於兩廣等地。 龍眼益心脾、補氣血、安精神， 是名貴的補品。 流產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於小月子期間的女性調養效果極好。
山楂
味甘酸， 性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 能降低血壓及血膽固醇的含量。 女性流產後身體過度勞累，
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3 小月子不建議吃的水果
桔子
味酸、性涼。 脾胃虛寒、風寒感冒， 在生理期和坐月子時均不宜食用。 並且桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。 流產後女性不建議食用。
西瓜
味甘、性涼。 雖然味道甘甜， 是消暑降溫的佳品， 但因其性涼， 故不宜於流產後女性食用。 但是因為西瓜有很好的消暑功效， 在炎熱夏季偶爾吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
柿子
味甘性寒。 氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食。
4 小月子吃水果的注意事項
不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是流產後的最初幾天，
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可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。
吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。
吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。
為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。
水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。
5 健康小提示
女性流產後一定要加強營養， 喝點魚湯、排骨湯、雞蛋等高營養食物都可以， 不要吃涼的、辛辣刺激食物。 可吃些溫性水果如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。 流產後一個月不能性☆禁☆生☆禁☆活，一個月內不能盆浴，注意外☆禁☆陰部的衛生，勤換內褲，口服消炎藥預防感染。
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