小孩吃什麼食物能長高

孩子長個是家長非常關注的一個問題， 家長都希望自己的孩子長高個， 但是孩子長個是由多方面的因素引起的， 比如遺傳、運動、飲食。 今天， 小編就來和大家說說小孩吃什麼食物能長高。

小孩吃什麼食物能長高？一、綠色食物

菠菜是維生素的寶庫。 每天吃100克菠菜， 就可以滿足生長發育的需要。 另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

小孩吃什麼食物能長高？二、棕色食物

沙丁魚是蛋白質的寶庫。 另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。

小孩吃什麼食物能長高？三、黃色食物

柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品， 每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。

小孩吃什麼食物能長高？四、橙色食物

胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸， 它被稱為紅色的金花。 兒童的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔， 大有益處。

以上就是關於小孩吃什麼食物能長高的分析了， 想要孩子長高個， 家長在飲食上可得下不少功夫。 平時要多吃這幾類食物， 並且要少吃鹽、少吃甜食。