小兒冬季如何進補

冬天是進補的好時機， 很多媽媽也會想給孩子進補。 不過， 不是每位寶寶都能進補的， 如果寶寶身體健康， 就不需要額外進補， 如果體虛， 尤其是寶寶反復患呼吸道感染、久咳不愈， 厭食、貧血等症狀， 則可進補以提高免疫力、增強體質。 幼兒冬季進補該怎樣進行呢？

1. 中醫認為， 寶寶是“稚陰稚陽”之體， 接受任何藥物都是一種負擔。 除非醫生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充， 否則儘量選擇食補。 免疫力低下、體質虛弱、反復出現病症的寶寶， 調補要在醫師的指導下對“症”施藥， 才能達到事半功倍的效果。

2.寶寶冬季食補吃什麼， 進補儘量採用藥食同源(既是藥材又是食物)的食物， 如山楂、紅棗、枸杞、黃精等。 體質太虛弱的寶寶， 慎防“虛不受補”。 食用雞湯等高蛋白質食物， 一定要注意觀察寶寶的胃口、大便等反應。 絕對不能給寶寶喝人參湯、蟲草湯。 未經中醫許可， 不要給寶寶吃參茸類的補品。

3.秋冬可以給寶寶多吃鮮果， 如鮮棗、山楂。 鮮棗維生素C含量達540毫克/100克， 是一般蔬菜和鮮果的30-100倍。 食用方法:鮮棗5-7枚， 洗淨， 去核， 做成棗泥給寶寶吃(7個月以上的寶寶可以食用)。

3.煲湯：禽肉蛋白質豐富， 組織柔軟， 脂肪分佈均勻， 燉湯時少量氨基酸、肌酐等營養物質溶在湯裡， 味道特別鮮美。

小提醒：冬天進補多喝奶

寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要定期給寶寶補充維生素D， 每週2～3次， 每次400單位。 牛奶是鈣質的最好來源， 媽媽在結束母乳餵養之前， 要培養寶寶飲牛奶的習慣。 每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。