可以為寶貝提供大量的膳食纖維，
預防寶貝便秘，
又可以幫助寶貝補充最容易缺失的維生素B族，
促進寶貝腸道的蠕動，
及消化液的分泌，
預防寶貝積食等症狀。
但時，
很多時候，
寶貝是不喜歡吃這種，
黑黑的、口感又不是很好的食物。
那該怎麼辦呢？
材料：日本南瓜、綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁、小米
做法：
1、將綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁簡單清洗， 提前浸泡2個小時以上；
2、將小米簡單清洗， 與綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁連同浸泡的水， 一起放入豆漿機中；
3、將日本南瓜整個清洗， 從一端切開， 去掉籽瓤， 並刮取一部分南瓜肉，
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4、在豆漿機中， 加水至刻度線， 接通電源， 按下米糊鍵；
5、將南瓜放入蒸鍋， 蒸熟；
6、待米糊和南瓜都熟時， 將米糊盛入南瓜中即可；
烹飪技巧：
1、浸泡豆子的水一定不要丟掉， 留著一同打米糊， 以免大量VB丟失；
2、南瓜從一端切開後， 頂端保留作為南瓜盅的蓋子， 刮南瓜的時候要小心， 以免把南瓜盅刮漏。
適宜人群：10個月以上寶貝及全家
推薦理由：雜糧雜豆中富含膳食纖維和維生素B族， 適當添加在寶貝的輔食中， 可以幫助寶貝消化， 且預防便秘。 而南瓜盅的加入， 不但使雜糧迷糊的口味更好， 增加了可溶性膳食纖維的攝入， 更為整道美食增添了趣味性， 使寶貝更容易接受。
酥蜜粥原料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法及功效：將大米淘淨，
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原料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法及功效：黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣養血， 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
蔗汁蜂蜜粥原料： 甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。
做法及功效：將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。
銀菊粥原料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。
做法及功效：將金銀花、杭菊花擇淨，
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原料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。
做法及功效：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。 可養血潤燥。 適用於血虛便秘。
柏仁芝麻粥原料：柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。
做法及功效：將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3~5天。 可養陰潤腸通便。 適用於腸燥便秘。
香蕉粥原料：香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。
做法及功效：將香蕉去皮， 搗泥備用。 取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖，
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原料：首烏、百合各15克， 枸杞10克， 大棗5枚， 大米50克， 白糖適量， 紅花3克。 做法及功效：將首烏水煎取汁， 同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥， 待熟時調入白糖、紅花， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2~3個療程。 可益氣養陰。 適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等。
豬肺粥原料：豬肺100克， 大米50克， 調味品適量。
做法及功效：將豬肺洗淨， 加清水適量煮至豬肺七成熟時， 取出切丁， 將大米淘淨， 加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥， 待熟後， 調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等， 再煮一二沸即成， 每日1劑。 可健肺補肺。 適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
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用料
番茄 1/2 個(約30g)、雞蛋 1 枚、麵粉 50g、芝麻香油 3ml、鹽 1g、油 10ml
做法
1. 將麵粉放入一個大碗中， 加入適量的水用筷子和成小疙瘩， 備用。
2. 番茄洗淨， 切成小丁；雞蛋在碗中打散， 待用。
3. 中火燒熱鍋中的油， 放入番茄塊翻炒片刻， 加入200ml 水煮開， 轉小火， 放入小疙瘩煮熟， 倒入蛋液再次燒開， 離火， 調入鹽和芝麻香油， 即可。
