對於治療產後便秘有幫助的食療

如果想要解決便秘問題的話， 注意自己的產後飲食和生活習慣是其中的兩個方面， 吃一些有助於排便的食物也是很重要的。 小編就給媽媽們準備了一些小食譜， 給媽媽們以防萬一。

紫蘇麻仁粥：

材料：紫蘇子、麻仁20克， 粳米200克， 白糖30克。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效：可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。

紫蘇麻仁粥

蔥味牛奶：

材料：牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。

做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，

功效：能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶：

材料：蜂蜜65克， 香油35毫升。

功效：將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。

功效：能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

小編總結：

產後注意自己的生活習慣是預防產後便秘的一個很重要的方面， 同時也不要忘了產後要及時排便， 不要因為怕自己的傷口疼痛就忍著， 這樣對自己的身體是很不好的。