專家給出良策女性生育以后，
體形、面容都會發生不同程度的變化，
變“丑”了。
專家認為從五個方面采取對策，
可防止這種后果。
面容
婦女產后因身體疲勞，
加上隨時護理嬰兒，
往往睡眠不足，
天長日久面部皮膚自會松馳，
眼圈發黑。
此時，
每天保證８小時以上高質量的睡眠十分重要，
面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦，
應避免過多日照。
局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜 ”，
可使蝴蝶斑自然消退。
頭發
產后婦女容易脫發，
因此應注意飲食多樣化，
補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。
還要養成經常洗頭的習慣。
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牙齒和眼睛
婦婦產后牙齒容易松動發炎， 應注意堅持刷牙并適當補充鈣質， 為使眼睛秀美明亮， 應注意預防眼病， 并補充維生素ａ和ｂ２， 這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。
體態
婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。 妊娠婦女要注意飲食合理搭配， 切勿造成營養過剩；產褥期過后， 要堅持適當運動。
乳☆禁☆房
哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳☆禁☆房而不使其下垂。 哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳后， 且手輕輕托起乳☆禁☆房按摩１０分鐘。
每天至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利于乳☆禁☆房的清潔， 而且能增強韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。
哺乳期不要過長， 孩子滿１０個月即應斷奶。
堅持做俯臥撐等擴胸運動，
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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
