專家：寶寶補鋅前要先做檢查

專家：寶寶補鋅前要先做檢查

家長長如何才能確認自己是否缺鋅呢？朱曉華提醒， 社會上一些關於兒童頭髮黃、有多動症傾向， 成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法， 其實都很片面。

要明確是否缺鋅， 最明智的做法是到醫院做個化驗， 若血鋅檢測低於正常值， 結合臨床症狀、膳食狀況等進行綜合分析後， 才應考慮適當補鋅。

而且， 缺鋅不嚴重時， 藥補不如食補。 我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅， 從食物中補充鋅元素是完全可以的。

一般說來， 貝殼類海產品含鋅最為豐富， 媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，

對於不愛吃葷菜的寶寶來說， 蔬菜、水果中同樣含有鋅， 花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的很好選擇。

經過一段時間的食補後， 效果依然不是很明顯， 那麼寶寶可以服用一些補鋅劑， 但是一定要在醫生指導下進行， 且服用3到6個月之後要進行一次血鋅檢測。